marena99

Постоянно на занятиях возникает вопрос о подготовительных упражнениях к разным ступеням.

То, что не нужно делать на обучении и можно делать дома самому.

Итак, воображаемый баскетбол и гончарное дело. 

Условие первое - ничего не ждите от этого упражнения.

Второе - делайте хотя бы 5-10, а лучше 30-40 минут. ( Collapse )

Одно из ведущих американских медиа The New York Times возмутилось тем, что слово «Россия» слишком часто звучит в Играх в Токио этим летом – особенно для забаненной на Олимпиаде страны.

«Возьмем пятничную церемонию открытия. Внушительная по численности российская делегация на параде наций прошла сразу за Сан-Марино и прямо перед Сьерра-Леоне под знаменем ОКР, аббревиатуры Олимпийского комитета России. ( Collapse )

Периодически в комментариях приходится слышать от мамкиных революционеров что-то типа «Вам, сытым и зажравшимся, не понять».

Конечно, мне не понять. Мне, народу, не понять сытых и зажравшихся «революционеров».

Моего папу, МС по боксу и тяжёлой атлетике (одновременно, да), в начале девяностых пытались заманить во все бандитские группировки города. Пытались дарить машины и магазины. ( Collapse )

Олимпийская чемпионка в танцах на льду, двукратная чемпионка мира, трёхкратная чемпионка Европы и трёхкратная чемпионка России Татьяна Навка призналась, что испытала культурный шок, увидев соревнования мужчин по художественной гимнастике. ( Collapse )

23 июля в 14:00 по московскому времени Первый канал покажет церемонию открытия XXXII летних Олимпийских игр, которая пройдёт на Национальном олимпийском стадионе в Токио.

Церемония даст старт Олимпиаде без зрителей.

Олимпийский комитет России разослал спортсменам нашей сборной (которая будет участвовать в Играх без национальных флага и гимна) памятки-инструкции, как вести себя во время ОИ в Токио, общаясь с журналистами и в социальных сетях. ( Collapse )

13-й чемпион мира по шахматам Гарри Каспаров, вошедший в состав участников этапа Гранд-тура в Загребе (Хорватия), заявил, что не намерен возобновлять активную спортивную карьеру.

Он получил приглашение от организаторов турнира в Загребе для выступления в блице. На турнир по быстрым шахматам был приглашён хорват Иван Шарич.

«Я завершил карьеру. Я всё ещё помню, как двигать фигуры по доске, но больших ожиданий у меня нет. Сейчас я гораздо лучше организовываю турниры, чем играю в шахматы. ( Collapse )

Сообщение жены:

Пишу тебе это сообщение чтобы сообщить, что я ухожу от тебя.

Звонил твой начальник чтобы сказать мне, что ты уволился с работы и вчера был твой последний день на этом месте.

Я хорошо относилась к тебе и была уважающей тебя женой на протяжении семи лет, в то время как ты совершенно не ценил меня.

Последние две недели были подобны аду. ( Collapse )

Победой сборной Украины над Швецией полностью удовлетворён.

Не-не, кончайте удивляться!

Меня волнует, конечно, только сборная России.

Точнее - её симулякр, накачанные миллионеры, лениво бегающие по полю и невразумительный тренер, тоже миллионер.

На самом деле я всецело за то, чтобы наши футболисты и тренеры получали дофигища денег. ( Collapse )

Для тех, кто не хочет жертвовать привычкой и тем не менее желает сохранить бодрость и стройность, можно порекомендовать несколько несложных гимнастических упражнений, которые можно проделывать, не отходя от экрана, буквально в перерыве между двумя передачами.

Каждое упражнение повторяйте 5-6 раз.

Сядьте на край кресла, выпрямите ноги и поставьте их на пол.

Опираясь прямыми руками о подлокотники, прогнитесь, посмотрите на потолок и сделайте глубокий вдох, затем вернитесь в исходное положение и сделайте выдох.

Сядьте на край кресла, лопатками прислонитесь к спинке, а согнутыми руками возьмитесь за ее верх.

Выпрямите ноги и поставьте их на пол. Поднимите прямые ноги вверх как можно выше, затем медленно опустите их в исходное положение.
Поднимая ноги, сделайте выдох, а опуская - вдох.

Сядьте на край кресла, поставьте руки на сиденье, выпрямите ноги и поставьте их пятками на пол. ( Collapse )