marena99 (marena99) wrote,
marena99
marena99

Categories:

Врач: Нужно петь народные песни для восстановления легких после COVID-19

В Роспотребнадзоре рассказали, что нужно делать тем, кто переболел COVID-19, чтобы быстрее восстановить работу легких.

Очень важно соблюдать режим сна и бодрствования, полноценно питаться, принимать витамин D и заниматься спортом.

А еще можно петь народные протяжные песни.

Делать это нужно на выдохе, негромко и в удобной тональности, советуют специалисты. 

"Желательно программу реабилитации подбирать индивидуально, вовремя обратившись к специалистам", - рассказала Хадижат Омарова.

Она отметила, что течение постковидного синдрома у всех разное, поэтому единого метода лечения нет.

Многие люди во время COVID-19 практически не двигаются, поэтому после выздоровления физическая активность должна быть регулярной. Иначе - гиподинамия со всеми вытекающими.

Переболевшие также теряют мышечную массу. Чтобы восстановиться, необходимо включить в свой рацион белковую пищу, в том числе растительную, цельнозерновые продукты, сезонные овощи и фрукты.

Диетолог Минздрава посоветовал пациентам с COVID-19 заменить мясо рыбой

источник

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 6 comments