marena99 (marena99) wrote,
marena99
marena99

Categories:

Тренировки сердечного пульса

Автор - izzida. Это цитата этого сообщения

 У человека есть сигнал от своего организма. Когда человек достигает пределов его работы, у него появляется усиленное сердцебиение.
 
Это усиленное сердцебиение - это симптом, особенно если оно поступает в сознание, чувствуется человеком.
 
В обыденной жизни это вызывает беспокойство и тревогу.
 
Стоит ли бежать к врачу, если организм сам сигналит о неполадках и пытается их выронить, или как-то можно помочь организму преодолеть болезнь? 
 
Предполагаемый сердечный пульс есть у всех. Предполагаемый. Пока человек не достиг предела в своих функциях или не получил повреждения, сердечный пульс во внимание не пробивается. 
 
Природа мудра. Бороться с ее законами бесполезно, но ей можно помогать. Для этого необходимо знать некоторые ее законы. Ни одна медицина не может повторить такого набора процессов, которые производит в себе живой организм. Ни одна фармацевтическая фабрика не в состоянии выработать тот комплекс биохимических средств, которые легко поддерживает, отслеживает и меняет внутри себя самая примитивная клетка. Давайте попытаемся подробнее разобраться в этих законах природы.
 
 Для этого надо сменить немного точку отсчета. Все старые термины и понятия будут практически недействительны. Не надо заучивать различные теории медицины и биологии. Не надо знать все о биохимии и процессах жизни, которые до сих пор не ясны толком, и сами теории меняются из года в год. Растения, насекомые, животные не знают об этом, тем не менее они живут. Все процессы поддерживает сама природа. И никакой процесс у нее не является спонтанным и случайным.
 
Поэтому не надо пытаться все объяснить. Будешь ли ты знать или нет - это мало что изменит. Можно просто использовать законы природы уже сейчас, на благо себе. Так древние не знали, почему горит дерево или дует ветер, но это не мешало им использовать и то и другое в своих целях. 
 
 Слепой может выучить все книги по оптике или искусству, но он останется слепым. Чтобы стать художником - не обязательно читать все книги по искусству, оптике и устройству глаза. Достаточно взять карандаш с бумагой, выучить несколько законов и потом только практиковаться. Поэтому мы не даем "толстых книг". 
 
 Практикуйтесь, и станьте художником своего самочувствия. Тем более, что делать это можно в постели, в транспорте, на работе и где угодно. Тело и сердце всегда с Вами. Ваше здоровье в ваших руках! 
 
ВВЕДЕНИЕ. ФУНКЦИИ ОРГАНИЗМА
 
Для начала давайте рассмотрим работу организма. Прочитайте это внимательно, и вам многое в работе вашего тела станет понятным. Для лучшего понимания мы не употребляем специальные термины, хотя каждая часть тела или функция организма имеет свои названия.
 
У каждой живой клетки есть набор тех же функций, что и у целого организма. Это принятие питательных веществ из крови, вывод продуктов жизнедеятельности, синтез новых химических соединений и т.д. Клетка так же, как и организм, имеет различные фазы своего существования, но почти все они попадают под две категории - фазы отдыха и активности. При фазе активности сосуды сужаются, клетка сбрасывает из себя жидкость, мышцы и ткани - кровь и лимфу, давление повышается. При фазе пассивности (отдыха) сосуды расширяются, давление падает, ткани и мышцы всасывают кровь и лимфу в себя.
 
Но под фазой отдыха не надо подразумевать, что клетка ничего не делает. В ней идут такие же сложные процессы. Все эти клетки не работают сами по себе, а связанны воедино в организме, и их группы выполняют одну и ту же фазу. Сами фазы в организме меняются и перенастраиваются в течении 20 - 30 минут. В течении этого времени информация о процессах разносится по организму. Подвергается человек воздействию холода или тепла, испуга, сексуального возбуждения, перенапряжения или какой-либо эмоции, переходу ото сна к бодрствованию и наоборот - организм перестроится только через это время. 
 
Если вы достаточно внимательны, то вы замечали, что люди имеют определенную границу и изменяемость своих ощущений. Любое горе или радость чувствуются только в той мере, на которую способен организм данного человека. И горе и радость есть биохимическая и эмоциональная реакция организма и длятся они по 20 - 30 минут. Поплакав это время, человек успокаивается, но если горе действительно серьезное, то человек снова будет плакать, но только через пол часа. И чем полнее одна фаза, тем полнее и качественнее будет противоположная.
 
Если человек провел активный день, да еще с физическим трудом и на свежем воздухе, сон его будет таким же глубоким. Чем больше человек голодал, находился без воды или воздуха, тем больше будет противоположная фаза - незначительное по количеству и качеству порция пищи, воды или воздуха вызовет в организме бурную реакцию, тем полнее клетки будут усваивать поступившие вещества. Поплакав от души, человек чувствует облегчение, и на ум приходят какие-то позитивные мысли.
 
Так же и с радостью. Пережив восторг, человек быстро успокаивается. Сначала яркость впечатлений проходит через двадцать минут, потом через несколько дней и недель исчезает совсем. Может даже чувство некоторого разочарования. Это тоже физиологическая реакция, но человек будет списывать это на обыденность жизни по сравнению с тем фактом, вызвавшим у него восторг. Поэтому когда говорят о бескрайнем счастье, то они не знают принципов работы организма. В конце концов, надпочечники, выделяющие гормоны "счастья" - адреналин, нор адреналин и амфитамины, иссякнут и человек погибнет. То же можно сказать и о наркотиках - механически вводя эти вещества в организм, человек добивается ощущения счастья, но это счастье есть определенная фаза клеток организма, и они по всем законам природы вызывают противоположную ей уже сами. Так получается "ломка". 
 
Информация для интеллекта и взгляды на жизнь у каждого свои, но эмоции и реакции организма у всех стандартные. И занимаясь пульсом, копаясь в себе, вы увидите много интересного, и много вам станет ясным. Вы увидите, как смешна психология, пытаясь объяснить что-то какими-то интеллектуальными конструкциями. Вы увидите, что на любых выборах политики обещают лучшую жизнь, хотя само это свойство находится в самом человеке, и общий уровень счастья и горе всегда был примерно одинаков. Организм сам меняет фазы, лучшим образом подстраиваясь под жизнь. Чем моложе организм и чем меньше он думает - тем ярче эмоции, больше радости и крепче здоровье. Люди в бедных семьях или странах имеют столько же радости и горя, сколько и люди в богатых. Только причины, их вызывающие, немного отличаются. Наши предки жили без мобильных телефонов, телевизоров и других благ, но были не менее счастливы.
 
Вы так же поймете, почему вроде бы преуспевающие люди подвержены депрессиям и самоубийствам. Просто чувство иссякло, и ничего нового, что может его вызвать, не осталось. Проблем у них столько же, сколько и у остальных. Но радости впереди уже не предвидится, а понимание того, что даже такой уровень жизни не радует, то что же будет, если они его потеряют - вызывает у них страх и нервозность. Так же интересно смотреть на людей, у которых какая-то информация, например, фильм или книга, вызвала восторг и интерес, и теперь они, вполне искренне пытаются заставить своих друзей и родных посмотреть или почитать их. И удивляются, если не встречают такой же реакции. Просто у них на эту информацию не возникло такого же чувства. Есть, конечно, некие общие настроения, но чувства у всех возникают по-своему. Поэтому у некоторых интерес вызывает даже тяжелый физический труд, и они готовы платить деньги, чтобы ходить в спортзалы, а у некоторых даже делегация инопланетян в соседней комнате не вызовет чувства интереса, восторга, удивления или страха. 
 
Мы углубились в психологию не случайно. Так вам станет понятнее, что не внешняя обстановка или информация играет главную роль в жизни, а сам организм. И отрицание, как и злость, хоть и сковывает жизненные функции, порой так же необходима организму для нормального течения жизненных процессов. Для ума нужен внешний враг. Так человечество способно забыть старые обиды и объединится, например, перед угрозой из космоса. Если они одни во Вселенной, то они найдут виноватых на земле, это будут другие страны или народы, если на земле оставить одно государство, то виноваты опять будут какие-то партии или правительство. Поэтому даже сильные страны должны вести войну, что избежать разброда внутри. Если оставить на земле один коллектив, или семью - там тоже будут виноватые и споры. Причины найдутся, потому что есть потенция организма.
 
Даже если самого правильного человека оставить в одиночестве на несколько лет - он может сойти с ума, если нет гармонии в нем самом. Все зависит только от характеристик организма. Помните об этом во время тренировок. Впрочем, гнев тоже проходит в течении получаса и уступает место другой фазе. В противном бы случае организм бы погиб. Кроме быстрых реакций есть конечно общий фон, который может длиться несколько недель или месяцев, зависящий от жизненных эпизодов, и есть предрасположенность к тем или иным реакциям организма, которая называется характером.
 
Рассмотрим другой пример. Человек принимает пищу, чувство насыщения придет через двадцать минут, когда кровь разнесет питательные по телу, пропадет тонус в мышцах, кровь прильет к желудку, и организм даст сигнал к прекращению активной деятельности и началу усвоения пищи. Клетки придут в фазу покоя, и в них начнется синтез необходимых веществ и кислот. В активной фазе это невозможно, поэтому если не давать организму отдыхать, то будет истощение и общая слабость, как бы хорошо человека не кормили. Это особенно хорошо заметно по людям, у которых есть подобные сбои, а болезнь называется дистрофией. При нормальных процессах вашему организму хватит всех веществ и витаминов в повседневной пище. А больных сколько не корми, еда будет проходить через организм не усваиваясь, и набора массы или силы у таких людей не будет.
 
В таких случаях врачи рекомендуют покой и усиленное питание. Вообще покой рекомендуется в большинстве случаев в надежде на то, что организм сам найдет выход из создавшегося перекоса в функциях. В момент покоя клетки мало реагируют на внешние раздражители, занимаясь своими процессами. Все знают, что заболевает человек в основном во сне, и вылечивается тоже в большинстве случае во сне. Реакция на болезнь или физические повреждения одинакова у всей живой природы. Животные, птицы, пресмыкающиеся и даже насекомые при болезни входят в состояние покоя, и организм ищет пути лечения.
 
Тонус в мышцах падает, больные ткани и органы наполняются кровью, опухают. В них появляется боль, пульсирование или другие ощущения, дающие сигнал организму о прекращении действий и обращении внимания на поврежденный участок. Те повреждения, которые сразу не чувствовались в активной фазе, появляются в восприятии после периода покоя. Так, встав после сна, человек чувствует боли в поврежденных участках, и сами участки опухают. И слабнет человек или животное во время болезни потому, что организм сам понижает свою активность и давление жидкости, тонус мышц. Хотя все эти участки тела были у человека всю жизнь, отчетливо чувствуются они только во время болезни, причем не всегда это физические повреждения. 
 
ВЗАИМОСВЯЗЬ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ
 
В организме нет стихии, там все четко взаимосвязано. Вы замечали, как люди потягиваются утром после сна или после долгой неподвижности? Человек на вдохе с согнутыми руками начинает тянуть спину, потом это ощущение потягивания переводит сначала на один бок, затем на другой, после этого приятное чувство переходит вперед и напрягает ноги, отжимая из них ощущение. После этого резкий выдох. Переход организма от отдыха к бодрости и готовности к действию завершен. Попытка сделать это в другой последовательности, противоречащей организму, приведет к потере ощущения.
 
Если организм не был сонным, желания совершать такие движения не возникнет или не будет такого приятного ощущения. Делать это бесконечно тоже не получится - фаза поменялась и дошла до своего края. Клетки взяли от движений и ощущения сколько можно. Бесконечно вызывать чувство бодрости, счастья, горя и т.д. невозможно - функции имеют свои рамки. Так при зевании, когда организм доходит до предела тонизации активности - появляются слезы - сигнал противоположных функций - функций расслабления и понижения тонуса. 
 
Вообще тонизация (раздражение или напряжение) наружных частей тела, спины, головы, наружной боковой части рук и ног включает в организме активные процессы. Тонизация верхней части головы и задней части спины (в восточной медицине эта часть называется Urine vessel) вызывает сигнал всем клеткам организма о перестройки функций и сбросу жидкости. Люди, нередко встающие опухшими и с мешками под глазами, к обеду приобретают обычный бодрый вид и отечность спадает. Этим процессам (повышению тонуса, бодрости и сжатию сосудов) хорошо способствует холод.
 
Хороший пример, как зимой на морозе человек моментально приобретает бодрость и четкость восприятия. Но при этом включаются процессы, выводящие жидкость из организма через мочевой пузырь. Пропадает потливость и появляются позывы к опорожнению мочевого пузыря. Холодный душ быстро выключает сонливость, усталость и расслабленность в организме. При попадании ледяной воды на спину идет мощный вдох, после этого дыхание останавливается, тело вытягивается вдоль, и спина выпрямляется даже у сутулых людей, выравнивается шейное искривление позвоночника. Другая реакция невозможна, таковы законы живого тела. Можете проверить это на себе. 
 
Можно найти множество примеров данным фактам. Когда организм должен включить быструю реакцию, силу или внимание, он запускает именно эти процессы. Люди перед важными и ответственными событиями неосознанно себя настраивают на данный режим работы организма, и, как правило, хотят в туалет по несколько раз в час. Собаки или кошки перед боем тонизируют свою спину, принимают боевую стойку, их шерсть встает дыбом. Копытные во время опасности принимают соответствующую стойку, напрягая спину.
 
Кстати, уши находятся в очень удачном месте. У природы нет ничего "просто так", и при напряжении ушей во время улавливания каких-то звуков сразу же происходит тонизация спины и верхней части головы, и организм переключается в режим активности. При попадании струи воздуха, например от вентилятора, на лицо, тонизируются эти же процессы и появляется чувство легкости и простора даже в самой тесной и душной комнате. Это не от кислорода зависит, а от тонизации и ощущения. Чем ярче ощущение, тем больше клеток и нервных окончаний задействовано, тем больше тонизация. И даже самое незначительное раздражение может вызвать большой эффект в организме. 
 
Совершенно противоположные процессы идут при тонизации внутренних частей рук и ног, живота и груди. Эти процессы отвечают за расслабление и покой, любят тепло. То есть если человека поместить в тепло, он размякнет, тело сгорбится, плечи опустятся. Сосуды расширятся, тонус в мышцах пропадет, кровь прильет к коже. Появятся уют, слабость и замедленное дыхание. Доминирующим станет выдох, то есть появится чувство, когда после выдоха некоторое время какое-то время не хочется вдыхать. Организм "отдыхает", то есть работает внутри себя, синтезируя необходимые для жизни вещества и выправляя перекосы. И чем сильнее будет эта фаза, например, в горячей сауне, тем потом больше будет активная фаза - фаза легкости в теле и эмоциях.
 
Понаблюдайте, как плачут дети. После закрытия в плаче ребенок, всхлипывая, начинает дышать прерывисто, сильно и часто вдыхая воздух. Выдох почти незаметен, организм перестраивается. Через несколько минут это опять счастливое и всем довольное существо, пребывающее в активном режиме. При тонизации внутренних частей тела прекращается сброс воды из организма. Дети, хотя в туалет, начинают сгибать спину и прижимают прямые руки к туловищу, сжимая низ живота. При подобной тонизации организм переключается на другие процессы и желание сходить в туалет пропадает. Это делается инстинктивно, без знаний о внутренних законах. При любом другом положении тела желание сходить в туалет не пропадет, сколько не сжимай низ живота. 
 
Действие всех мазей для борьбы с остеохондрозом, ревматизмом, радикулитом и болями в мышцах основано только на повышение температуры в поврежденных участках тела и на прилив крови в эти участки. То есть эти мази не лечат, они лишь способствуют организму справиться с заболеванием. То же самое вы можете делать пульсом, увеличивая приток крови туда, куда невозможно доставить мазь: в кости, в глубину таза или грудной клетки, во внутреннюю опухоль, в любое больное место. 
 
СБОИ В ОРГАНИЗМЕ 
 
Иногда возникают сбои в организме, когда одни и те же части тела пытаются выполнить противоречивые функции. При переохолождении организм пытается согреться, расширяя сосуды и отдавая тепло клеткам, и делает он это для сохранения жизни и здоровья, но низкая температура запускает процессы сужения сосудов. Так появляется дрожь - довольно неприятное чувство, сигнализирующее о необходимости сменить обстановку. 
 
При испуге человек бледнеет, сосуды сжимаются, кровь отливает от лица и появляется мышечный тонус, готовность мгновенно реагировать на ситуацию. При нормальной тонизации активного мышечного тонуса (задней части спины) надпочечники выбрасывают в кровь адреналин, и тогда увеличивается сила и пропадает чувство боли и страх. Именно по этому люди в критических ситуациях или боевых искусствах кричат, напрягая внутри все мышцы и поднимая давление. Хотя сам испуг и чувство страха - это пассивное свойство, ведущее к расширению сосудов. От этого иногда бывает слабость в ногах и дискомфортное состояние вплоть до тошноты. Потом, через 15 - 30 минут, процессы выравниваются и человека начинает бить дрожь. Впрочем, эту дрожь, как и любое волнение люди научились снимать известным средством для расширения сосудов - алкоголем. 
 
Но если использовать его чрезмерно, то у организма вырабатывается иммунитет, привыкание, и он уже не сможет переключить функции без алкоголя. Обычно люди, склонные к этому, пьют для того, чтобы расслабится. Их организм не может уже сам вызвать чувство благодушия и спокойства. И если они не находят спиртного, их так же начинает бить дрожь. Дрожь - это когда мышцы одновременно получают сигнал на сжатие и расслабление. 
 
Вообще миллионы людей умирают оттого, что их организм не может вовремя переключить противоречивые процессы. У таких людей скачет давление, потому что организм не в состоянии расширить сосуды. Так рвутся аорты, происходят инфаркты и инсульты (кровоизлияния в мозг), наступают параличи. Таких людей стараются не волновать родные и друзья, зная их предрасположенность. Такие люди пьют лекарства одного и того же содержания - средства для расширения сосудов. Это различные карваолы, элениумы, реланиумы. 
 
Самый простой способ снять разногласия между частями тела - это подвергнуть тело какому то плавному и сильному воздействию определенной тонизации. Алкоголь не может это сделать, так как он помимо пассивной тонизации дает клеткам сильную интоксикацию, что мешает им переключить фазу. И люди в этом случае обычно принимают душ. Горячий, холодный или контрастный. Это помогает снять различающиеся ощущения (а значит и функции) в теле и воспринимать его единым куском. В детстве и молодости оно воспринимается именно так. 
 
Люди, плохо спавшие и вставшие абсолютно разбитыми, люди после тяжелого физического труда, люди, испытавшие сильное воздействие жарой или холодом - могут привести свой организм в норму буквально в течение нескольких минут, тонизируя простым душем части своего тела. 
 
Если организм пришел к серьезной (не инфекционной) болезни, то кормя его таблетками можно только поддерживать в нем жизнь. Но исправить болезнь таблетками практически невозможно. В теле просто не работают те функции, которые контролируют данные процессы. Например, если у вас заломлена шея (имеется горбик при переходе спинных позвонков в шейные) и опущены вперед плечи (тонизируется передняя часть грудной клетки), то вам как правило обеспеченны головные боли и пониженное настроение. И сколько бы вы не употребляли антидепресанты и болеутоляющие препараты, как бы удачно не складывалась жизнь - боль не пройдет и радости не прибавится.
 
Чтобы избавится от головной боли, вам надо расправить пережатые кровеносные сосуды в области шеи, тогда в них выровняется давление. Это похоже, как если бы вы наступили на шланг. С одного края в зоне перегиба давление выше, а с другого ниже, чем во всей системе. И боль здесь медикаментами можно только заглушить. Но не устранить ее причину. И если у вас горб и зажатые вперед плечи, то депрессия обеспеченна.
 
Гормоны радости и легкости - адреналин и норадреналин - производятся надпочечниками только при ровной и расправленной спине. И какую бы вы химию не употребляли, ничего не изменится. И поэтому даже простое обливание холодной водой может прибавить вам не один год жизни, так снимает старые связи, дискомфортные по ощущениям, а значит вредные для здоровья. Как мы уже говорили, при подобной тонизации тело само подстраивается под нужную форму. При попадании холодной воды спина и шея выпрямляется у самых сутулых людей, идет вдох, тело начинает работать как единое целое, и без всяких знаний биологических теорий. 
 
Эту взаимосвязь положений и формы тела со здоровьем и процессами организма давно заметили различные народы, но лучше всех это развили восточные народы. Так родились йога, цигун и подобные направления. На каждую функцию влияет определенная часть тела и ее тонизация. И направленное раздражение этих частей вызывает необходимые изменения в теле. Впрочем, по фигуре и характеру можно предсказать и наиболее вероятные заболевания.
 
Можно привести несколько примеров. Художники в различных странах во все времена неосознанно отображали положения тел, свойственное различным характерам. Так у гордых людей всегда ровная шея и спина, как говорят, гордая посадка головы. Это не только функции тела, но и характер. У таких людей пониженное чувство страха, впрочем, как и чувство жалости, к себе и к другим. Страх и жалость - это процессы, к которым предрасположены люди совсем с другим телосложением.
 
Сутулые люди более предрасположены к страхам или жалости. При чувстве жалости или умиления, например, когда пожилые женщины видят маленьких детей, они даже руки прижимают к груди и вытягивают вперед подбородок, изгибая вперед шею. Только при таком положении тела организм может вызвать эту эмоцию. Стянутые связки в центре живота или на шеи могут вызвать язву или проблемы с щитовидной железой. При проблемах с сердцем боль часто отдает в левую руку, от локтя до мизинца. 
 
Мы говорим об этом, чтобы вы поняли, как влияет акупунктура, прижигания, лечебная гимнастика, йоговские асаны и другие подобные процедуры на процессы тела. Вы можете воздействовать на эти процессы, вызывая пульс в определенных участках своего организма, что сделать не очень сложно, и понимали смысл своих занятий. Сам процесс пульсации не требует большого описания и толстых справочников. Если бы вы у тренера по легкой атлетике спросите, как вам научиться быстро бегать, он не пошлет вас читать книги, он скажет "Просто начни бегать". Организм сам каждый месяц будет увеличивать свои возможности. Ну а некоторые простые правила мы сейчас вам расскажем.
 

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments