marena99 (marena99) wrote,
marena99
marena99

Categories:

БАНАНАМ, КАРТОШКЕ И ХЛЕБУ ДАЛИ "ЗЕЛЁНЫЙ СВЕТ": ВРАЧ ДАЛ СОВЕТ, КАК ОЗДОРОВИТЬ КИШЕЧНИК

Кишечные заболевания сильно портят жизнь людям, которые питаются неправильно, считает немецкий врач Томас Фрилинг.

 

Врач дал совет, как оздоровить кишечник. 

Придерживаться жёсткой диеты и голодать не придётся.

 

Бананам, картошке и хлебу дали зелёный свет. 

 

Неправильная пища способствует размножению вредных бактерий, которые и приводят к заболеваниям. Но еда может оказывать и обратный эффект - стимулировать рост колоний хороших бактерий.

По мнению доктора Фрилинга, стоит избегать сахара, а именно легко усваиваемых простых сахаров. В первую очередь речь идёт о выпечке и кондитерских изделиях.

Второй запрет - сильно переработанное мясо. Колбасы вообще вошли в список канцерогенных продуктов, а обычной свинины, говядины и другого красного мяса следует есть не более 500 граммов в неделю.

Фрилинг также советует исключить из рациона сало, майонез и маргарин. Эти три продукта дают слишком большую нагрузку на кишечник.

Немецкий врач называет лучшими друзьями слизистой кишечника продукты, содержащие клетчатку. Это все виды бобовых: чечевица, нут, горох, фасоль и так далее. Полезны будут овощи: шпинат, морковь, савойская капуста, пишет издание Focus.

Бананам, картошке и хлебу дали "зелёный свет". В первом из этих продуктов много инулина, что способствует размножению противовоспалительных кишечных бактерий.

В картофеле (если он сварен в мундире) при охлаждении образуется стойкий крахмал. В организме он расщепляется, превращаясь в особую кислоту, снабжающую клетки энергией.

Из видов хлеба лучше выбирать чёрный. Он содержит полезную клетчатку и ценные углеводы.

источник

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments