marena99 (marena99) wrote,
marena99
marena99

Category:

КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ

Почему важно уметь концентрировать внимание?

Можно объяснить это предложением буквально из четырех слов: Где внимание — там энергия.

Когда вы сознательно направляете свое внимание на решение задачи или выполнение какого-либо действия, автоматически в эти действия вкладывается больше энергии.

Соответственно появляется гораздо больше шансов на успешное завершение задачи.

Можно провести простую аналогию концентрации внимания и фокусу, который поражал нас в детстве. 

Кладете листик бумаги перед солнечными лучами, он нагревается, но как только вы подносите лупу и концентрируете солнечные лучи на определенном участке, сразу бумажка начинает дымиться, а потом возникает огонь.

Вот так и с нашим вниманием: пока оно блуждает по различным объектам, выполнение поставленных задач требует от нас огромных усилий, а хорошего результата можно ждать очень долго.

Так может, есть смысл уделять тренировке внимания, пару минут в день? Поверьте, результат не заставит себя долго ждать. 

Пару простых упражнений на развитие внимания. От вас не потребуется больших временных и денежных вложений.

Упражнение на концентрацию внимания с часами:

Поставьте перед собой будильник или часы, которые имеют секундную стрелку. Немного расслабьтесь. Нескольких глубоких вдохов-выдохов будет достаточно.

Сконцентрируйте свое внимание на секундной стрелке. В течении двух минут сфокусируйте все мысли на стрелке, как-будто в мире ничего другого не существует.

Если ваше внимание рассеялось, начните сначала. Сделали? Если Вам это далось легко, то можно усложнить это упражнение: поставить часы рядом с включенным телевизором. Дерзайте. Главное заниматься постоянно. Вы обязательно получите хороший результат.

 Упражнение, которое выполняется перед сном.

Вспомните все предметы и лица, с которыми сталкивались за день.

Постарайтесь вспомнить слова, обращенные к вам в течение дня.

Вспомните как можно больше деталей прошедшего дня: как и что, говорили люди, с которыми вы сталкивались, какие жесты они делали. Проанализируйте это.

Дайте оценку своей памяти и наблюдательности.

 Эти пару простых упражнений на развитие внимания могут дать очень хороший результат.

Взгляните на картинку наверху, что Вы увидели? :)))

источник

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments