marena99 (marena99) wrote,
marena99
marena99

Category:

Игра на духовом инструменте как гимнастика для легких

Как быть, если после КТ легких и других анализов доктор советует отправиться к музыкальному педагогу и обучиться игре на духовом инструменте?
Зачем пациенту вдруг становиться музыкантом? Что это - шутка или ценная рекомендация?
Давайте разберёмся.

В профилактике и лечении болезней дыхательных путей лучшим средством считается пранаяма - одна из техник йоги.

Она задействует все дыхательные мышцы и тренирует их, параллельно стабилизируя нервную систему. 

Так вот, по силе воздействия на организм игра на флейте и других духовых приравнивается к пранаяме.

Такое музицирование повышает вариабельность ритма сердца. Лёгкие расправляются, человек дышит полной грудью, а его организм проще справляется с внешними стрессами.

Особенно благотворна игра на флейте для детей - она помогает победить астму путём тренировки лёгочной функции. Музыкальные занятия включают неиспользованные резервы организма. А именно:

  • укрепляют самоочистительную функцию бронхов - их способность выводить вредных микробов из дыхательной системы;
  • гасят начавшиеся воспалительные процессы;
  • повышают стрессоустойчивость всего организма;
  • налаживают работу лимфосистемы, сердца, сосудов;
  • предотвращают болезни верхних и нижних дыхательных путей;
  • улучшают самочувствие и настроение.

Плюс ко всему, игра на духовых инструментах помогает крови интенсивно обогащаться кислородом. Будучи участником всех обменных процессов в нашем теле, кислород ускоряет химические реакции. Как следствие, токсины выводятся быстрее, что особенно нужно жителям таких крупных мегаполисов, как Москва.

Всё это - научные факты. К примеру, если сделать КТ легких и бронхов флейтисту и человеку, незнакомому с духовыми инструментами, то видно: в первом случае дренажная функция гораздо мощнее.

А вот и приятный бонус для тех, кто заботится о продлении красоты и молодости: игра на духовом инструменте тренирует мышцы рта и щёк. Регулярное музицирование сделает кожу подтянутой, предотвратит её обвисание и дряблость. А благодаря расправленным лёгким естественным образом улучшится осанка и посадка головы. Человеку, дышащему полной грудью, просто-напросто не захочется сутулиться и горбиться.

Наши предки верили, что существует связь между игрой на духовых и долголетием. В древности свирели и флейты считались инструментами королей. Они не только развлекали венценосных особ, но и укрепляли их дыхательную систему. 

Придворные лекари считали, что дыхание - это жизнь. А значит, многолетние музыкальные упражнения продлевают срок пребывания на Земле. Считалось, что царя-музыканта ждёт не одряхление тела, а плодотворное, активное долголетие, которое позволит ему мудро править на радость подданным.

Чем полезно грудобрюшное дыхание?

Первая техника, которую осваивает музыкант, - это глубокий вдох и долгий выдох. Такое дыхание называют грудобрюшным или смешанным. Оно гораздо полезнее обычного поверхностного дыхания, привычного нам с детства.

Во вдохе-выдохе участвуют и внешние, и внутренние мышцы между ребрами, диафрагма и пресс. Благодаря такому качественному смешанному дыханию легкие увеличиваются в объеме. Расправляются даже их самые дальние уголки. А это сразу же улучшает обменные процессы.

Словом, упражнения запускают целый ряд благотворных для организма реакций.

Все, кто прибегнул к этому средству, признают: с точки зрения здоровья время, потраченное на занятия, - не такая уж высокая цена. КТ легких, проведенная после регулярных музыкальных занятий, гораздо больше порадует вашего лечащего врача, чем снимки, сделанные до этого.

Можно ли освоить инструмент самостоятельно?

Как быть, если у вас нет возможности посещать педагога? Не беда - в интернете выложено множество самоучителей игре на духовых.

Конечно, оркестровый инструмент без руководства освоить вряд ли удастся, но блок-флейту - вполне. К тому же, речь идёт не о профессиональном умении, а об игре в своё удовольствие.

Так что упражняться могут даже те, чей слух не отличается тонкой музыкальностью.

Врачи советуют выбирать не пластиковый, а деревянный инструмент (материалом для духовых в наших краях служит древесина сливы, груши, клёна). Дерево дружественнее к человеку, чем холодный безжизненный пластик, к нему приятнее прикасаться губами и руками.

К тому же, звук деревянного инструмента мягче и нежнее, а значит, у соседей не будет поводов жаловаться. Со временем, освоив две-три простых мелодии, вы заметите, что воздух по-другому циркулирует в легких, вдох и выдох стали глубже, а настроение - спокойнее и уравновешеннее.

Желаем здоровья и долголетия!

источник

Серия сообщений "лёгкие":
Часть 1 - Хвойные ванны облегчат дыхание
Часть 2 - БУДЬ ЗДОРОВ, НЕ КАШЛЯЙ!
...
Часть 39 - Чистка легких: как поддерживать здоровье главного фильтра
Часть 40 - Дышите глубже. Как улучшить работу лёгких
Часть 41 - Игра на духовом инструменте как гимнастика для легких

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments