marena99 (marena99) wrote,
marena99
marena99

Category:

Как облегчить боль всего одним словом. Даже если везде зажато, болит и тянет.

Что значит принять боль?

Как вообще можно идти в боль, если самое естественно при столкновении с ней – убежать поскорее, избавиться?

Сегодня я поняла, как это доходчиво объяснить на личном примере.

Утром у меня была онлайн-тренировка. Я очень негибкая и любые упражнения на растяжку даются мне с большим трудом и почти бешенством. Ощущать телом собственную деревянность – сложно и терпения не хватает. 

И вот лежу я в одной из самых сложных поз, спина колесом, ноги, которые должны быть прямые, тоже колесом, тело зажато и бооооольноооо!

И тут тренер говорит: я хорошо помню одну женщину, которая на тренировках на все дискомфортные ощущения во время растяжки вслух выдыхала: «ДАААААААА». И потом вся группа вслед за ней начинала дышать через это «ДАА».

Аааааааа! Как меня это восхитило!

На этом долгом выдохе с «ДА» тело расслабляется и через расслабление ему становится менее больно.

А мозг через речь («ДА») посылает сигнал во все клеточки – Все в порядке, моя родная. Все хорошо. Все так, как должно быть. Тебе непросто, но ты все делаешь правильно. Живи это. Прямо сейчас.

И 30 раз повторив себе сегодня вслух это волшебное «ДАААА» я ощутила тело тёплым, благодарным, чуть-чуть более гибким.

С эмоциональной болью все ровно так же. 

Злость, страх, зависть, горе – это все наша эмоциональная растяжка. Это делает больно, но одновременно это укрепляет душу и обогащает ее опытом.

И в следующий раз, когда навалится сложное чувство, не нужно убегать из него, прятаться или подавлять – встречайте этот опыт, эти чувства с выдохом «ДААААА».

Проживите это.

Проживите это чувство, эту боль.

Скажите ей «Да». И тогда она сделает свою работу и уйдёт.

Вот такой утренний важный инсайт.

источник

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments