marena99 (marena99) wrote,
marena99
marena99

Осанка лица и невидимые нити

Проводила семинар и по ходу дела предложила девочкам сделать мое любимое ежедневное действие :
 
"натянуть" или "завязать" мысленные ниточки-веревочки-резиночки (которые так хорошо помогают нам работать с мышечно-мозговой связью) на всех мышцах сразу, глядя на атлас мышц лица. 
 
Таким образом мы выстраиваем всю систему мышц в их взаимосвязи и на пару минут "надеваем" "правильную маску" или "правильную осанку" на лицо. 
 
А потом можно нарисовать на атласе все свои проблемные зоны и нарисовать ниточки или стрелочки, которые потянут мышцы в нужных направлениях для устранения дисбаланса.
 
Глядя на атлас со схемой переплетения этих нитей, мы переносим эту схему мысленно на лицо и постепенно налаживаем мышечно-мозговую связь и восстанавливаем структуры мышечных переплетений.
 
На картинке внизу справа  (на схеме мышц) я бегло набросала некоторые ниточки и стрелочки, которые можно единовременно "натянуть" на лице, плюс напоминаю о картинке Кантиени с ниточками к затылку от уголков глаз и губ.
      
 
Многим этот способ понравился, поэтому упоминаю о нем здесь.
 
Не забудьте подключать и шею тоже, и осанку в целом - позвоночник, растянутый нитью жемчуга от макушки до копчика, плюс приоткрытый рот, губы не прикасаются к зубам, язык прижат к небу.
 
Для тех, кто не слышал о мышечно-мозговой связи и "ниточках":
 
Если мы визуализируем какое-либо воздействие на мышцу, представляем ее движение, она постепенно подчиняется и начинает производить это движение. Поэтому, если мысленно привязать, например, ниточки к внешним уголкам глаз и мысленно "завязать" и "затянуть" их на затылке,  круговая мышца глаза "сработает" и растянется в стороны, повинуясь этим нитям.
 
То же самое с остальными мышцами : главное - знать, куда эти ниточки (и не только их) привязывать и в какую сторону они должны работать в анатомически правильном варианте.
 
Эти действия пробуждают мышцы, придают им тонус и помогают "вспомнить" их правильные функции, в том числе способы борьбы с силой тяжести.
 

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments