marena99 (marena99) wrote,
marena99
marena99

Category:

Базовые движения тотемических танцев

Автор - izzida. Это цитата этого сообщения

Танец Ворона

Танец начинается с имитирования воронового шага.

Для этого ноги нужно расставить чуть в стороны, согнуть колени в полуприсиде и немного наклониться вперед.

Вытянуть голову, руки прижать к туловищу, как крылья, отставив немного назад. Ладони должны быть раскрыты и направлены вверх.

Сделайте вперед шаг правой ногой. Чуть присядьте и посмотрите вниз. После повторите движения, но с левой ноги. 

После выполнения этой части танца можете переходить к части "Ворон собирает камушки". Исполняя первую часть,выведите вперед правую руку и соедините пальцы подушечками. Так вы сымитируете клюв. После прижмите голову к плечам и закройте ее правой рукой. Наклонитесь и несколько раз ткните соединенными пальцами в землю.  После вернитесь в первую позицию.

Полет ворона выполняется так: встаньте на правую ногу, левую согните и поставьте стопой на правое колено. Вытяните голову вперед и немного вверх. Поднимите руки на уровне плеч ладонями вниз. Помахайте руками и имитируйте воронье карканье.

После полета выполните "Приземление Ворона". Находясь в позиции полета, соедините руки ладонями у груди, в молитвенной позе. Опустите голову, слегка касаясь пальцев рук, и сядьте на скрещенные ноги. Ляжьте на живот и сдвиньте ноги. Руки согните в локтях так,чтобы кисти находились на уровне плеч.  Ладони при этом должны быть раскрыты и направлены вниз. Приподнимите голову и совершая зигзагообразные движения телом "проползите " вперед. Потом медленно приподнимитесь на выпрямленных руках.Запрокиньте голову назад и попытайтесь достать ступнями до макушки.  

Танец Утки 

Расставьте ноги немного в стороны и присядьте. Тело наклоните вперед, а голову приподнимите. Поставьте согнутую в локте правую руку перед собой, ладонью вверх на уровне лица. Левую руку заведите за спину и поставьте кисть ладонью вверх. После сделайте шаг правой ногой, при этом отводя правую руку от лица вперед, а левую-назад.

Вторая часть: присядьте, опустите руки вниз и резко выпрямьтесь поднимая руки в стороны ладонями вниз. Еще раз чуть присядьте и опустите вниз руки. Снова выпрямьтесь и разведите руки в стороны .

 Танец Змеи 

Ляжьте на живот и сдвиньте ноги. Руки согните в локтях так, чтобы кисти находились на уровне плеч. Ладони при этом должны быть раскрыты и направлены вниз. Приподнимите голову и совершая зигзагообразные движения телом "проползите " вперед. Потом медленно приподнимитесь на выпрямленных руках. Запрокиньте голову назад и попытайтесь достать ступнями до макушки. 

Танец Коня 

Поднимите правую ногу перед собой и согните ее в колене. Носок должен быть направлен вниз. Руки должны быть в согнутом положении и направлены под небольшим углом к телу. Присядьте на левой ноге и перескочите на правую, приподняв вверх левое колено. Руки должны двигаться вперед-назад в такт подскокам. Для имитации быстрого лошадиного бега делают следующее: левую ногу выставляют на одной линии перед правой. Руки ставят аналогично первой позиции бега . Далее немного приседают и чуть наклонив корпус вперед, делают несколько прыжков. Кисти рук при этом должны быть сжатыми в кулаки. 

 Танец Ястреба 

Поставьте ноги вместе и присядьте на корточки. Наклонитесь вперед и отведите руки как можно дальше назад и вверх. Подождите немного и сделайте взмах руками вперед, при этом присев на пятки. После руки положить на бедра. 

www

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments