marena99 (marena99) wrote,
marena99
marena99

Сухой массаж

Продолжая тему оздоровления, расскажу, что я узнала о сухом растирании.

Что это такое?

Какую пользу дает нашему организму?

И как правильно проводить такие процедуры?

Сухой массаж для тела и лица 

Сразу начну с пользы, которую приносит сухое растирание. 

Даже удивительно, что такое простое действие дает нашему телу столько «плюсов»:

  • способствует улучшению кровообращения
  • активизирует работу капилляров
  • улучшает лимфоток, тем самым укрепляя иммунную систему
  • помогает избавиться от отмерших клеток кожи
  • очищает поры
  • является профилактикой преждевременных морщин
  • уменьшает усталость
  • снижает нервное напряжение
  • повышает физическую активность в результате самомассажа
  • оказывает стимулирующее, возбуждающее действие
  • прекрасно борется с целлюлитом
  • улучшается тонус мышц, кожа подтягивается

Как же правильно делать сухой массаж?

Сухой массаж проводится самостоятельно круговыми движениями рук по обнаженной поверхности тела.

В течение суток на теле отмирают множество клеток кожи.

При помощи сухого растирания легко избавиться от отмершего слоя. Тем самым обновить свою кожу. Сделать ее моложе, здоровее и красивее.

Процедура занимает не более 8-10 минут. Лучше проводить ее перед утренним душем, чтобы потом смыть все, что с кожи отвалится)

Вечером растираться не желательно, так как повышается активность многих функций организма, а это перед сном вовсе не к чему.

Большая польза происходит и от того, что такой сухой массаж делается самостоятельно. Получается хорошая физическая разминка для тела.

Сухое растирание нужно проводить снизу-вверх. Это очень важно!

Сначала конечности! Начинаем со ступней, двигаемся вверх. Затем кисти рук, руки и плечи. Далее лицо. Спину и переднюю часть тела растирать круговыми движениями по направлению к сердцу. Грудь растирать без особых усилий. Ягодицам и бедрам можно уделить особое внимание с целью профилактики целлюлита)

Проводя растирание снизу-вверх, стимулируем лимфатическую и кровеносную системы.

Растирание проводить легко без сильных надавливаний.

Критерием правильности выполненных вами действий должно служить приятное ощущение и отсутствие дискомфорта.

После сухого растирания и душа хорошо смазать тело натуральным растительным маслом (миндальным, кунжутным, авокадо и т.д.)

Ощущения после сухого растирания

Все тело приобретает особую легкость.

Кожа становится гладкой и бархатистой.

Появляется бодрость и прилив сил.

Особые зоны

Сухой массаж нужно проводить аккуратно, чтобы не повредить кожу или родинки.

При проведении сухого растирания уделяйте больше времени подошвам, ладоням, спине, плечевому поясу, лицу и ушам. Везде, где находятся биологически активные точки.

Если вы, как и я, прониклись пользой сухого растирания и решили твердо включить его в утренние процедуры, то вам потребуется массажная щетка.

Массажная щетка

Чем лучше проводить процедуру сухого массажа?

Есть несколько вариантов. Можно выбрать для себя самый удобный.

Это может быть массажная щетка из натуральной щетины.

А также мочалка или специальная рукавица.

Перед применением массажную щетку с длинной ручкой или мочалку нужно обдать кипятком, высушить и затем пользоваться.

Для лица можно приобрести отдельную специальную рукавичку.

После применения массажную щетку нужно вымыть и высушить, а рукавицы постирать.

Я использую две рукавицы и делаю сухой массаж сразу двумя руками. Так быстрее получается.

Надеюсь, что вы присоединитесь ко мне и начнете свое утро с сухого растирания.

Будьте здоровы!

Благодарю Вас за отзывы, вопросы и комментарии.

С пожеланиями гармонии и радости в Вашей жизни,

Жанна Никельс

источник

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments