June 25th, 2014

Богатырский сон

Отдых организма, заряд энергии на новый день — оптимистичные заявления в статьях про сон.
Реальность часто бывает много прозаичнее: ноющий затылок и мутное состояние при раннем подъеме.
И мечта научиться высыпаться маячит рассветом где-то в конце тоннеля.
Сон имеет наркотическую природу, как и влечение к женщине: нам не столько хорошо с ним, сколько плохо без него.
Ночью фактически программируется твой будущий день. Твоя активность, настроение, а, следовательно, и действия, напрямую зависят от состояния после сна.
Ниже перечислены меры, направленные на минимизацию негативных последствий сна.
[Spoiler (click to open)]
1) Для того чтобы высыпаться, нужно спать столько, сколько тебе нужно, в среднем около 8 часов (5 циклов сна плюс по 15 минут на засыпание и пробуждение). Не пытайся экономить за счет сна. Даже если ты урежешь сон на два часа, чтобы выполнить какую-то работу, у тебя из-за недосыпа просто не хватит сил ее сделать. Помни: время, затраченное на сон, окупается втрое.
2) Определи свой биоритм. Полный цикл сна составляет полтора часа. Через каждые полтора часа идет пик сонливости. Нет никакого смысла стаскивать безжизненное тело с кровати в семь часов утра, если в 6 утра ты уже проснулся относительно свежим и выспавшимся. Подрегулируй время отбоя и подъема таким образом, чтобы ложиться и сразу засыпать, а просыпаться и в течение нескольких минут вставать. Причем вставать до того, как прозвенит будильник. Советские будильники с их трезвоном вообще могут вызвать серьезные психические расстройства. Но самое неприятное то, что будильник нарушает естественный процесс протекания сна, например, может прервать стадию глубокого сна, из которого также как и с морских глубин должен идти постепенный выход. Поэтому старайся ложиться с расчетом, чтобы просыпаться без будильника. Иначе слабость, жалость к себе, болезненное состояние, затылок может ныть, не говоря уже о сонливости в первой половине дня.
3) Выкинуть (можно убрать, но лучше именно выкинуть) перьевые подушки и пуховые одеяла. Необходимость такого шага обусловлена тем, что в таких боекомплектах обитает от миллиона до нескольких сот миллионов клещей-сапрофитов, причем 10% от общего веса перьевой подушки составляют эти самые клещи и их экскременты. Основной вес составляют продукты жизнедеятельности, так как взрослая особь живет около 6 недель и за это время успевает переработать частичек кожи в 200 раз больше своего веса. Эти продукты жизнедеятельности являются токсичными для человека и могут вызвать аллергию вплоть до развития бронхиальной астмы. Кроме того, в перьевых и пуховых принадлежностях содержится 10-25% влаги, в результате чего под воздействием температуры 35-37 градусов в постели происходит процесс гниения, и активно размножаются грибки и бактерии. Добавим сюда «Парниковый эффект», вызванный плохой вентиляцией и затрудненным вследствие этого испарением пота. И получим потрясающий коктейль, который выдаст с утра в качестве похмельного синдрома головную боль, усталость и желание опохмелиться этим самым коктейлем, уронив голову на подушку. Правда остается открытым вопрос, что именно использовать вместо этого. На сайте... предлагают шерсть и перечисляют массу достоинств. Меня терзают смутные сомнения по поводу шерсти, так как это продукт того же животного происхождения, причем выполняющий у животных ту же функцию, что и пух с перьями у пернатых. Остается синтетика, которая тоже может дать на выходе парниковый эффект, но все равно в ней будет меньше влаги и не заведется столько паразитов. Вообще должно быть современное решение этой проблемы, нужно поискать.
Например, вместо обычной подушки можно использовать подушку, набитую гречишной лузгой. Только при покупке желательно проверить наличие запаха гречки, которого при нормальной обработке по идее быть не должно. Можно вместо подушки класть под голову валик из смотанной ткани. Продаются также валики с разнообразными начинками, например, можжевельником. Спать совсем без валика и подушки не рекомендуется, так как идет сильный приток крови к голове, вследствие этого с утра будет сильно болеть голова. Когда я просто убрал перьевую подушку, то стал высыпаться и просыпаться с ясной головой. Но уже через два дня начались головные боли после подъема, из-за резкой разницы давления.
4) В помещении обязательно должен быть свежий воздух. Проветривания перед сном недостаточно, нужно обязательно открывать на ночь форточку даже в сильные морозы, а летом можно открывать даже все окно, только заделать его сеткой против комаров. Если закупоривать помещение, то, как правило, с утра будут присутствовать признаки отравления: тошнота, головная боль и апатия к жизни.
5) Обязательно подобрать индивидуальный температурный режим. В комнате должно быть прохладно. Если будет слишком тепло, то будет тяжело дышать, долго будешь засыпать. В общем, вспомни поездки в советских вагонах летом и получишь наглядное представление об ощущениях, которые тебя ожидает. Если будет слишком холодно, то будешь часто просыпаться ночью. В принципе так тоже можно высыпаться, но можешь не попасть в ритм, заснув под самое утро с побудкой через полчаса, к тому же это подвешенное состояние между небом и землей немного изматывает. Создать нужный режим очень просто, если известны предпосылки: открытая форточка. Дальше нужно просто накрывать себя столькими одеялами и пледами, чтобы ногам было тепло. Ноги — своего рода датчик, недаром есть пословица, что ноги нужно держать в тепле, а голову в холоде. От жары могут спасти распахнутые окна. Именно окна, а не форточка. Дело в том, что ночью часто падает температура и дует ветерок. Если площадь попадания в квартиру увеличится, можно получить эффект вентилятора. Можно использовать и сам вентилятор, но он шумит, а спать рекомендуется в тишине. В общем, температуру нужно отрегулировать с помощью одеяла и окон так, чтобы не просыпаться несколько раз ночью, а проснуться уже к утру и выспавшимся.
6) Можно пробовать спать только на спине. Мне говорили, что сначала очень тяжело привыкнуть, зато потом намного лучше высыпаешься, причем за меньший интервал времени. Под голову при этом удобно класть валик.
Особенно гипертоникам можно попробовать спать под углом около 45%. Перегиб, в районе поясницы — как на койках тяжелобольных. Суть в чем: идет отток крови от головы. Когда мы ложимся, кровь начинает поступать в мозг, происходит перераспределение крови с большого цикла обращения на малый «сердце — мозг». Когда мы встаем, происходит ортостатический коллапс — резкое перераспределение крови обратно, и как следствие перепад давления, ноющий затылок, другие головные боли, общее тяжелое состояние после сна. Эта мера минимизировать ортостатический коллапс. Система апробирована. Спал так несколько месяцев. Могу сказать, что практически все боли ушли, а самочувствие было таково, что когда поднимался, то не было никакой разницы. То есть лежал, встал и пошел, как будто и не ложился. Сначала только неудобно было — просыпался по несколько раз за ночь, но потом привык. Реализация может быть разной. Можно распилить дно кровати и соединить две половинки петлями, да сделать упоры. Ложишься — поднял половинку кровати и поставил упор. Встал — снял упор, положил половинку, ровная поверхность. Но для пробы можно просто на стенку под углом широкую доску поставить или спинку кресла, а потом настелить матрас. Можно в этих целях использовать гамак, прикрепив надежно к потолку или растянув между стен. Кстати гамак может решить одновременно и вопрос изоляции, рассмотренный в п.11. Должен предупредить, что обратная дорога тяжела. Я как-то лег горизонтально на двадцать минут, а когда встал, то заболела голова. Так что о горизонтальном положении придется забыть или начать делать спортивные упражнения, позволяющие давать соответствующую нагрузку, то есть тренировать сосуды головы (приседания, отжимания, подтягивания — все, что меняет уровень по отношению к уровню моря). Немногие выдержат спать только на спине. На животе может быть даже вредно (слишком большой перегиб назад), во всяком случае, есть болезни позвоночника, при которых прогиб назад запрещен. Я, допустим, когда так ложусь, сразу начинает болеть позвоночник. Поэтому многие будут спать на боку. В таком положении тело ложится в дугу, и мышцы «нижнего бока» сильнее растягиваются, что утром может отразиться на их состоянии. Для того, чтобы не было такого эффекта, а также с целью убрать провисание тела в месте перегиба можно использовать валик, подобрав его таким образом, чтобы он занимал выемку между углом и талией. Кстати, валик также препятствует сползанию. Если ты, учитывая и так большой угол, решил спать без подушки, могу порекомендовать валик и под шею. Для того чтобы не съезжать вниз, рекомендуется вторую половинку кровати тоже приподнять под небольшим углом (как шезлонг). Тогда не будешь съезжать. К тому же так считается полезнее для ног, потому что идет отток крови.
7) Можно также попробовать перевал базы в виде дневного сна. Есть три метода.
Первый вроде как Аристотеля, хотя всем прекрасно известно, что он бессовестно позаимствовал его у славянских водителей, которых сон сморил на дороге. В руку берется предмет, ты засыпаешь, рука разжимается, предмет падает, ты просыпаешься. Вроде как достаточно для продолжения пути.
Для использования второго метода нужен помощник (только не Аристотель — этот подлец через две минуты уронит предмет, и ты проснешься раньше срока). Помощник должен разбудить тебя через 10-20 минут после засыпания (идеально для обеденного перерыва на работе). Время рассчитано отталкиваясь от того, что через полчаса человек погружается в следующую стадию сна, которая настолько глубока, что если резко вывести из нее, то можно будет пронаблюдать почти все негативные последствия сна одновременно, заодно фотографию можно сделать и сравнить потом с больным в состоянии наркотического опьянения (найдите пять отличий).
Третий метод самый простой. Для его использования нужно просто лечь спать днем. Часа через полтора-два ты проснешься сам. Желательно лечь с таким расчетом, чтобы встать до шести вечера, позже может болеть голова.
8) Обрати внимание на факторы, которые способствуют сонливости днем. Больше всего спать хочется после принятия горизонтального положения. Старайся не опускаться днем до такого. Лучше присядь, но не приляг. Также хочется спать после обильной пищи. Имеет смысл принимать пищу чаще, но меньше. Таким образом экономится энергия, которая тратится на пищеварение. По этой же причине следует пересмотреть рацион. Спать больше тянет после пищи животного происхождения. Поэтому следует есть больше овощей, фруктов, круп, орехов.
9) Теперь затронем фактор мышления: человеку, чтобы полностью выспаться, нужно 8 часов, не более. Есть прекрасный пример: родниковая вода — пьешь, пьешь и не можешь напиться. Почему? Орган насыщения не срабатывает. Так же и со сном. Если ты сам просыпаешься раньше 8 часов, то значит ты выспался, дальше спать нет смысла, только организм свой терзаешь. А если не можешь проснуться, вскочи с кровати, не задумываясь, просто вскочи, отожмись раз 30-50, можно и 10. Бодрит. Быстро в умывальник, холодной водой умываться. Можно контрастный душ — еще лучше. После этого легкий завтрак, прогуляйся по свежему воздуху, а лучше пробежаться. Это делать каждое утро и не задумываться ни в коем случае о том, что ты делаешь. Просто это надо делать (под дулом пистолета — если так легче).
Если просто вскакивать не получается, то можно попробовать зайти с другой стороны. После сна состояние сознания мутноватое. Постарайся полностью осознать себя, разложи по полкам мысли, сделай их максимально ясными и интенсивными. Проснись мысленно. Потом резко открой глаза и ни в коем случае не закрывай. Готово. Теперь переходи к выполнению первого абзаца.
10) Изоляция спального места для уменьшения потерь электричества телом использовалась еще в древние времена. Есть версия, что т.н. вампиры спали в базальтовых гробах именно потому, что базальт — хороший диэлектрик. Много высоких базальтовых гробов найдено в египетских усыпальницах (от слова спать). Конструкция хрустального гроба на цепях тоже указывает на изоляцию — в диэлектрике (воздух) висит еще один диэлектрик (хрусталь).
Возможно, из этих же побуждений до революции кровати стояли на ножках с колесиками из фарфора. Эта мера может сказаться и на времени, необходимом для сна и на активности тела после сна и на том, сколько вредных веществ и заразы будет выведено из организма к утру. Самый доступный изолятор — воздух. Чем выше кровать, чем меньше точек соприкосновения с полом, чем меньше площадь этих точек, тем лучше. Понятное дело, что если кровать из железа, то собственно говоря наплевать сколько точек и какой они площади. В основном, конечно кровати деревянные, на четырех ножках, но принципиально это проблемы не решает, так как дерево — плохой диэлектрик при комнатной влажности.
Второй мерой, связанной с электричеством может быть использование обручей из металлической ленты для ношения на голове. Использование таких обручей великанами от головных болей встречается в грузинских сказках. Если обратиться к греческим мифам, то циклопы могут рассматриваться как великаны, носящие обруч на голове, так как «циклос» — это круг, обруч по-гречески.
Кстати наша славянская ленточка, надевавшаяся, вроде как, для подвязывания длинных волос тоже могла быть металлической. Данная мера использовалась для создания короткозамкнутого витка вокруг головы. Этот короткозамкнутый виток принимал на себя электрические токи и нагревался вместо закипания мозга. Таким образом, маги защищались от излучений Луны.
Таким же образом она может использоваться и теперь. Особенно актуально для людей, которых беспокоят в полнолуние и новолуние приступы головных болей. Кроме того, помогает при магнитных бурях, вызванных солнечной активностью. Должен помогать людям, у которых болит голова на погоду. Боли обычно происходят у гипертоников или людей с врожденными патологиями (например, когда один из нервов головного мозга пережат кровеносными сосудами). Боли связаны с перепадами давления, что подтверждается, в том числе, повышенной чувствительности к резкому изменению уровня, например утреннему подъему, в такие дни. Но есть мнение, что эти боли связаны не столько с резкими перепадами давления, сколько с изменениями магнитных полей Земли. Если это так, то обруч может серьезно помочь.
Кроме того его можно использовать для защиты от излучений мобильного телефона и других источников. Чтобы особо не светиться, можно надевать обруч под кепку или другой головной убор. А чтобы не потел лоб, можно обшить обруч тканью. Кстати, есть специальная ткань с металлической основой. Ее специально для космонавтов делали из этих же соображений. Так из нее вообще можно что-угодно сшить или просто сделать повязку вроде как для подвязки волос. Тогда даже на работе можно носить, не опасаясь бесконечных распросов. Но даже если найдутся любопытные, это только будет способствовать популяризации идеи. Да должен заметить, что первые 1-3 дня боли могут наоборот стать сильнее — происходит что-то вроде настройки мозга под изменившиеся параметры. Зато потом эти параметры будут запомнены мозгом, и даже после длительных перерывов настройка будет происходить моментально, и действие обруча будет начинать сказываться уже через полминуты.
Правда, короткозамкнутый виток полезен не везде. Например, цепочка на шее тоже образующая короткозамкнутый виток препятствует, в силу его свойств, прохождению электрических импульсов по нейронам. Поэтому ее лучше не носить либо размыкать диэлектриком (леска, пуговка и т.п.). Также возможно не стоит таскать его постоянно, надевая именно при специфических болях на полную Луну или не в меру активное Солнце. Также звучали мысли, что это вообще опасно, так как обруч может сыграть роль антенны и находясь рядом с высокочастотным излучателем поджарить мозги....
11) Также для защиты от лунного света зашторивайте на ночь окна плотными шторами или жалюзи. Поскольку светило ночного дозора часто залазит на не свою территорию, оставаясь незамеченным на фоне настоящего светила, то в необлачную погоду по улице лучше ходить в головном уборе и надевать солнцезащитные очки с зеркальной поверхностью.
12) Плотные шторы или жалюзи способствуют темноте. Мелатонин (гормон сна) образуется только в темноте, то есть меньше темени — меньше спишь. Некоторые специалисты полагают, что спать нужно в полной темноте, чтобы лучше высыпаться. В данном пункте прелагается альтернативный взгляд на вещи: чем меньше темноты, тем меньше выделяется гормона сна, тем меньше спишь. Что полезно, а что вредно каждый может определить опытным путем. Я предпочитаю высыпаться. Кто-то не может позволить себе такой роскоши, отводя на сон 5-6 часов. Он может попробовать спать со светом. Купить диод на 12 Вольт (в автомобильных фарах используется), подключить к батарейке на 3 Вольта. Эта батарейка как таблетка, вставляешь ее между двумя проволочками диода как в зажим, и он загорается. Цвет диода — синий или голубой, это оптимальная длина световой волны для человеческого мозга. Кстати солнечный свет без примесей лунного повышает активность человеческого организма, поэтому рекомендуются прогулки по солнечному городу, если можно определить, что дневной дозор в это время работает на другой стороне планеты.
13) Контраст часто дает первоклассную возможность выспаться. Можно пробовать спать в разных комнатах. Ложиться в разное время, менять направление кровати и угол, спать в холоде и тепле, со светом и без. Лучше всего применять эту меру, когда начинают плохо помогать предыдущие. То ли организм привыкает, то ли Судьба находит противоядие. Самое время переключиться.
14) Ну из области контраста — контрастный душ. Улучшает циркуляцию крови. Она быстрее разносит по организму питательные вещества.
-- Kite

Правдивая клевета, вежливость и самоуважение

Вопрос о том, что можно и что нельзя говорить окружающим о самом себе и о них, имеет принципиальное значение: так можно улучшить, а можно испортить отношения.
Чего не стоит делать безусловно — плохо характеризовать самого себя.
Это не значит, конечно, что исключается самокритика.
Можно, а иногда необходимо откровенно говорить о своих промахах.
Но не следует приклеивать себе ярлыки: «я — плохой», «я — лентяй», «я — тряпка» и т. п.
Во-первых, такое признание никак не способствует самосовершенствованию. Наоборот, чрезмерно самокритичный человек скорее внушит себе, что он безнадежен, чем добьется положительного эффекта «огульной самокритикой».
[Spoiler (click to open)]
Во-вторых, окружающие в целом склонны доверять людям в их мнении о самих себе, если полностью не уверены в обратном. Поэтому одно из базовых правил общения гласит: человек, приклеивший себе отрицательный ярлык в силу временного разочарования, может остаться с ним надолго.
Не только самого себя, но и других нужно критиковать за конкретные проступки, стараясь избегать критической оценки личности. Критику личности никто не примет: сработает психологическая защита. Из двух критических формул: «От Вас я этого только и ждал» и «От Вас я этого не ожидал»,— лишь вторая имеет реальные шансы на успех, поскольку оставляет провинившемуся надежду на исправление.
Но если критика личности и будет принята, ничего хорошего от этого ожидать не следует. Признав себя «никуда не годным», человек неизбежно потеряет самоуважение. При этом он утратит и уважение к окружающим.
Психологические исследования показывают, что уважение к другим людям непосредственно зависит от степени самоуважения. Тот, кто не уважает себя, неспособен уважать никого.
Самоуважение — основа культуры общения. И не только потому, что уважающий себя человек не допустит пренебрежительного отношения к своей личности. Без самоуважения не может быть полноценного общения, основанного на взаимном уважении, признании права каждого отстаивать свои взгляды и мнения…
Потому, кстати, и ценится вежливость, что она способствует поддержанию самоуважения в каждой ситуации общения. Но для развития этого чувства одной вежливости мало.
Можно в самой вежливой форме наговорить бестактностей, руководствуясь при этом, казалось бы, высокими нравственными критериями. Причем наиболее бестактными чаще всего оказываются те люди, которые считают себя правдолюбцами, всегда и всем говорящими правду в глаза.
Персонаж одного юмористического рассказа был одержим стремлением говорить только правду. И когда он сталкивался с «лицемерием» окружающих, считал своим долгом обязательно вмешаться: «Не верьте им, Мария Ивановна, когда они говорят, что вы хорошо выглядите. Вы сегодня выглядите просто ужасно».
Эффект,   произведенный   такого   рода   правдивым словом,  нетрудно представить.  В человеческих взаимоотношениях нельзя путать правду и  «соответствие действительности». «Я тебя не люблю»,— может сорваться  «правдивое» признание в ссоре. И действительно, в какой-то момент даже глубоко любящему человеку кажется (от обиды или раздражения),  что  чувства утрачены.
Подобные  признания  могут нанести непоправимый ущерб взаимоотношениям, поскольку подкрепляются в конфликте очевидными проявлениями отрицательных  эмоций — гнева,  ярости,   отвращения.  Трудно  не поверить в правдивость глубоко эмоционального признания. Однако правда ситуативных эмоций может иметь мало общего с  правдой  чувств.
В  данном  случае,   откровенно  высказываясь  о своих  эмоциях,  человек  клевещет на самого  себя, и жертвой  «правдивой клеветы» становятся чувства любви, доверия, уважения. Факт, соответствующий действительности, становится правдой в человеческих взаимоотношениях только в том  случае,  когда  человек  говорит  о нем  под влиянием благородных побуждений и в тактичной форме.
Оскорбления недопустимы  даже по  отношению к  тем,   кто  заслуживает самой негативной оценки.
Бескомпромиссно настроенному человеку подобное правило общения может показаться призывом к соглашательству: разве не справедливо подлеца во всеуслышание назвать подлецом, а того, кто наделал глупостей,— глупцом; разве не заслуживают они оскорбительных характеристик и нужно ли подбирать выражения для того, чтобы сказать им все, что о них думаешь?
Конечно, соблазн прибегнуть к оскорблениям в таких случаях велик. И все же оскорбления, по мудрому замечанию Жан-Жака Руссо,— доводы тех, кто неправ.
Головаха Е.И., Панина Н.В. Психология человеческого взаимопонимания.

Человеку нужно понять одну простую вещь: всем нам периодически необходимо очищение

Представьте: даже если у вас самый шикарный дом и прекрасная мебель, в нем все равно надо убирать.
Ведь пыль собирается на мебели помимо нашего желания, даже если в вашем доме очень красиво и вы живете вдали от мегаполисов.
Точно так же надо очищаться и человеку.
Регулярные чистки – очень важная вещь и в восточной медицине, и в восточной психологии.
ОЧИЩЕНИЕ НА ЭМОЦИОНАЛЬНОМ УРОВНЕ
Все болезни закладываются в первую очередь не в физическом теле. Поэтому от ментальных и эмоциональных проблем тоже очень важно очищаться.
Даже современные медики пришли к выводу, что многие физические болезни возникают из-за негативных мыслей и эмоций. Если человек пессимистичный или со злостью о ком-то думает, это отражается на нем же.
[Spoiler (click to open)]
Для эмоционального очищения
Старайтесь избавляться от негативных эмоций. Особенно разрушительна эмоция гнева, она моментально запускает опасные биохимические процессы в организме. Нужно следить за собой и не допускать негативных мыслей, потому что они в первую очередь осложняют нашу жизнь.
Даже если вы очень внимательно относитесь к эмоциям, вы можете попасть под влияние чужой энергии.Точно так же, как можно испачкать физическое тело, можно осквернить и эмоциональное тело. И даже если вы просто пообщались с негативным или, как говорят в современной психологии, нересурсным человеком, который пронизан страхом, вы можете заразиться этим настроением. Вроде бы до этого вы жили спокойно, но тут у вас тоже начинаются похожие страхи.
Это все деформирует тонкое тело, а со временем начинаются проблемы и на физическом уровне, да и жизненные сложности: человек привлекает в свою жизнь определенную реальность и, как следствие, не может ничего добиться в карьере, в личной жизни и так далее.
Не попадайте в зависимость от воспоминаний. Воспоминания нам нужны как реализация определенного опыта. Если мы два раза пытались пройти по дороге и два раза падали, потому что посередине яма, это значит, что в третий раз там идти не надо. Вместе с тем обычный человек чаще всего сожалеет о прошлом и мечтает о будущем. Но наша сила в том, чтобы жить в настоящем. Больше всего энергии у нас забирают негативные воспоминания, обиды. Бывает, что человека обидели в школе, и он помнит это всю сознательную жизнь.
Некоторые исследования даже показывают, что именно обиды вызывают тяжелые болезни, такие как рак. Не надо подавлять воспоминания или их игнорировать. Но, если воспоминания приходят, надо наблюдать их без эмоциональной окраски; да, это было и прошло.
Стоит даже нарисовать такую схемку: провести прямую линию и отметить на ней все периоды, когда с вами случалось что-то неприятное. И в этом месте нарисуйте цветочки или что-то другое, что ассоциируется у вас с любовью. Представьте, как энергия любви наполняет эти периоды. И если один-два раза сделаете это искренне, то обычно негативные мысли уходят.
Общайтесь с интересными, мудрыми людьми, которые могут вас чему-то научить.
Очень полезны легкие формы медитации. Еще очень важно говорить: «Я желаю всем божественной любви» или «Я желаю всем счастья» – и представлять, как энергия любви и блаженства пропитывает каждую вашу клетку и от вас идет к другим людям. В первую очередь к вашим обидчикам. Это очищает сознание.
ОЧИЩЕНИЕ НА ДУХОВНОМ УРОВНЕ
На духовном уровне очищение – это гармонизация нашего состояния. Мы должны жить, по большому счету, безусловной любовью. Но чем больше в нашей жизни эгоизма и страха, негативных эмоций, тем сильнее ухудшается карма.
Очищению на духовном уровне помогает покаяние. Если вы ошиблись, то нужно совершить обряд покаяния. Очень важно простить себя, простить тех людей, которые вас чем-то обидели.
Кроме того, очищению от плохой кармы помогает бескорыстная деятельность. Когда вы делаете что-то для других, никому об этом не говоря, это способствует также и спокойствию ума.
Есть два признака, по которым человек может определить, что все идет правильно:
во-первых, он чувствует, что его жизнь с каждым днем и даже с каждым часом становится все счастливее, и это постоянное ощущение. Оно не связано с тем, что вы съели нечто вкусное или пережили 10 минут хорошего секса. Это ощущение от жизни вообще – постоянный внутренний настрой;
и во-вторых, с каждым днем у человека улучшаются отношения с окружающими.

Как сделать оберег от злых людей для дома?

С давних времен люди задаются вопросом, как оберечь себя от злых людей.

Как выяснилось, наиболее действенной и эффективной защитой для дома, являются обереги, сделанные своими руками.

В качестве оберега могут выступать различные предметы.

Иногда это обычный камешек, а иногда специально заговоренная вещь.

Каждый оберег, если он правильно подобран, способен защитить хозяина и его жилище от бед и злых людей.

Итак, как сделать оберег для дома от злых людей?

Наиболее простым оберегом, но очень мощным, считаются фигурки львов или грифонов, расположенных перед входом в жилище.

[Spoiler (click to open)]

Это не обязательно должны быть величественные каменные статуи. Для этой цели подойдут и рисунки животных, сделанные своими руками.

Конечно, просто так фигурки не смогут защитить дом, в их силу следует верить и мысленно наградить оберег какой-либо защитной энергией. Их можно повесить на входную дверь и приказать им охранять жилище.

Несмотря на то, что фигурки не настоящие, они обладают очень мощной силой и не пропустят в дом зло.

Можно сделать более сильный магический оберег для дома от плохих людей.

Конечно, для этого понадобится время, но результат того стоит.

Одним из подобных оберегов является, как ни странно, старый кожаный башмак. Его плотно заполняют гвоздями, булавками, иголками, битым стеклом, сапожными гвоздями. Также в башмак кладут ножницы.

Для того, чтобы заполнить все пустоты, после того, как все предметы положены, в башмак насыпают измельченный сухой розмарин, папоротник, базилик или лавр.

Готовый оберег вешают в подвале или на чердаке дома (в квартире для этой цели можно использовать кладовку) .

При этом следует говорить, что этот оберег является защитой дома и с этого часа злые люди не смогут сюда войти.

Еще одним мощным оберегом может статьобыкновенная бутылка. Правда для этого ее потребуется заполнить обрезками цветных ниток. Причем, черные нитки для этого использовать нельзя.

Еще одно обязательное условие состоит в том, что обрезки ниток должны быть не менее двух с половиной сантиметра и не более пяти сантиметров.

Помимо этого, следует запомнить, что заполнять бутылку следует каждым обрезком по отдельности. Делая это следует приговаривать любые слова, направленные на защиту дома.

К примеру можно говорить о том, что с каждой, положенной в бутылку, ниточкой зло уходит все дальше от дома. Последняя ниточка станет завершающей и злые люди больше никогда не посетят этот дом.

Сушеные травы также очень часто используют для оберега. Проще всего, сделать защитные саше. Для этого мешочек из материи заполняют сушеными травами и подвешивают перед входом в дом.

Для защиты дома от недоброжелателей, воров, для мира и удачи в семье используют базилик, валериану, бузину, душицу. Все травы берут в одинаковых количествах и руками растирают в порошок.

После их помещают в льняной мешочек и, обходя дом по часовой стрелке, сыпят немного порошка в каждую комнату.

Мешочек с оставшимся порошком завязывают алой лентой и вешают над входом в дом.

Таким образом весь дом будет находится под защитой оберега.

Существует универсальное саше, способное помочь в любых ситуациях.

Для него понадобятся сушеные розмарин, базилик и укроп. Их кладут в кусочек белой или красной ткани и завязывают узелок кусочком пряжи красного цвета.

Готовый оберег нужно повесить как можно ближе ко входу или прямо на входную дверь. При этом, следует приговаривать защитные слова. Текст слов может быть любым, главное чтобы слова были направлены на защиту дома и шли от души.

В заключении необходимо уточнить, что особыми способностями может обладать лишь тот оберег от злых людей, в силе которого хозяин не сомневается.

В противном случае, даже самый мощный оберег станет обыкновенной безделушкой.

Самые распространенные мифы о здоровье

Нас регулярно пичкают советами, как поправить свое здоровье, однако некоторые из них вместо пользы могут принести вред – например, из-за искажения информации (так называемый «синдром испорченного телефона»).

Доктор Джейкоб Тейтельбаум рассказал о некоторых печально известных мифах о здоровье.

Миф № 1. Лекарства от артрита является лучшими средствами для лечения артрита

По словам доктора Тейтельбаума, более 30 тысяч смертей, которых можно было бы избежать, ежегодно происходит как раз по причине употребления лекарств от артрита.

[Spoiler (click to open)]

«Если говорить начистоту, то из-за применения ибупрофена и других стандартных лекарств, предназначенных для лечения артрита, от кровоточащих язв в США ежегодно умирает 16,5 тысяч человек. К тому же употребление упомянутых препаратов вдвое или даже втрое повышает риск инфаркта и инсульта».

Тейтельбаум не спорит, что лучше уж принимать лекарства, чем страдать от боли. Однако, по его словам, помимо медикаментозных, существуют и натуральные средства для лечения артрита, которые намного безопаснее. Например, согласно многочисленным исследованиям, смесь коры ивы и босвелии (ладанного дерева) в два раза эффективнее облегчает боль, чем ибупрофен. Кроме того, эти натуральные средства дают и дополнительные преимущества – они не вызывают побочных эффектов и снижают риск развития рака и болезни Альцгеймера.

Миф № 2. При лечении остеопороза нужно обязательно принимать кальций

Тейтельбаум считает, что это – очень спорное утверждение. По его мнению, на самом деле прием кальция при остеопорозе в некоторых случаях может принести больше вреда, чем пользы.

«Остеопороз развивается отнюдь не из-за дефицита этого элемента в организме, поэтому дополнительный прием кальция очень часто практически не приносит пользы», – пояснил он. – «К тому же недавние исследования свидетельствуют о том, что употребление добавочного кальция на 31% повышает риск летального исхода в результате сердечного приступа, а это, согласитесь, уже чересчур».

Вместо того чтобы принимать ненужный кальций, Тейтельбаум советует включать в рацион больше молока и других природных источников этого элемента. К тому же, что еще более важно, людям, страдающих остеопорозом, следует принимать (помимо не такого уж необходимого кальция) такие минералы, как стронций, которые в два раза эффективнее традиционных лекарств. Увеличению плотности костной ткани и росту здоровых костей способствуют также магний, витамин D, бор и другие натуральные питательные вещества.

Миф № 3. Для лечения расстройства желудка необходимы антациды

От расстройства желудка страдают многие американцы, поэтому в США выпускается огромное количество лекарственных средств, предназначенных для облегчения симптомов этого неприятного состояния. Тем не менее, широко применяемые для этого антациды (лекарственные препараты, предназначенные для лечения кислотозависимых заболеваний желудочно-кишечного тракта посредством нейтрализации соляной кислоты), по словам доктора Тейтельбаума, не способствуют устранению причины данной проблемы.

«К несварению желудка (диспепсии) приводит ферментативная недостаточность, или, иными словами – плохое пищеварение», – сказал Тейтельбаум. – «Выходит, у вашего организма просто нет возможности как следует переваривать пищу. Тем не менее, вы всё едите и едите, несмотря на то, что огромное количество непереваренной пищи всё еще находится в вашем желудке».

Для того чтобы помочь пищеварению, Тейтельбаум рекомендует принимать пищеварительные ферменты. При возникновении неполадок в нижней части живота также показаны пробиотические культуры, содержащиеся в йогурте и специальных добавках – они действительно помогают организму справиться с повышенным газообразованием, вздутием живота, диареей и запорами.

Миф № 4. Избегайте прямого воздействия солнечных лучей

Тейтельбаум утверждает, что миф, предписывающий избегать солнца любой ценой, как это ни печально, ежегодно приводит к десяткам тысяч бессмысленных смертей от рака.

«Большинство смертельно опасных видов рака кожи (меланом) появляется на тех участках тела, которые и так защищены от солнца одеждой», – пояснил он. – «Основные причины их развития – нарушения иммунной функции, плохой сон, неправильное питание и некоторые другие факторы, а отнюдь не воздействие солнечных лучей».

По словам доктора Тейтельбаума, те разновидности рака кожи, которые вызваны воздействием солнечных лучей, как правило, не опасны для жизни. Напротив – солнце играет важную роль в синтезе жизненно необходимого витамина D. Его дефицит способствует повышению риска развития рака молочной железы, аутоиммунных заболеваний, рассеянного склероза и диабета.

Кроме того, Тейтельбаум дает простое объяснение, позволяющее правильно понять, в чем заключается реальная опасность: «В действительности следует избегать не солнца, а солнечных ожогов».

Миф № 5. Сердечная недостаточность – это смертный приговор

Сердечная недостаточность является одной из самых распространенных причин смерти многих американцев. Тем не менее, это вовсе не означает, что люди, страдающие этим недугом, обречены.

«Функцию сердечной мышцы не так уж сложно стабилизировать с помощью природных средств», – уверяет Тейтельбаум. – «При этом регулярные консультации с квалифицированными врачами-специалистами и применение препаратов для разжижения крови, разумеется, также являются необходимыми мерами (по крайней мере, для перестраховки)».

Рибоза, обеспечивая организм дополнительной энергией, также помогает стабилизировать сердечную функцию, наряду с ацетил-L-карнитином, магнием и витаминами. В конечном итоге все эти добавки помогают нормализовать функцию сердечной мышцы.

«Благодаря их использованию сердце начинает работать более эффективно, в результате чего все опасные симптомы во многих случаях бесследно исчезают», – добавил Тейтельбаум.

Миф № 6. Скрининг нарушения функции щитовидной железы позволяет получить точные результаты

Когда речь идет о современной методологии скрининга щитовидной железы (скрининг – метод выявления лиц с какой-либо патологией или факторами риска ее развития), многие врачи зачастую просто не понимают, что значит «нормальные» показатели.

«В этих случаях следует ориентироваться на конкретного человека, а не только на анализ его крови», – уверен доктор Тейтельбаум. – «Да, люди, у которых соответствующие показатели функции щитовидной железы свидетельствуют о предельном отклонении от установленной нормы, на 69% более подвержены риску смерти от сердечного приступа, чем здоровые. Однако не стоит ставить в один ряд с ними тех, у кого диагностированы не столь значительные нарушения данной функции – у таких людей риск сердечного приступа снижается более чем на 30%».

Не следует закрывать глаза и на то, что у пациентов, которые лечатся от незначительных нарушений функции щитовидной железы, нередко отмечаются такие позитивные изменения, как повышение уровня энергии, потеря веса, улучшение здоровья кожи и волос, не считая многих других преимуществ», – добавил доктор Тейтельбаум.

FoxNews.com

Сотворим новый сон

Четыре соглашения для управления жизнью

Каждый человек нуждается в помощи. И не обязательно это должна быть материальная поддержка, часто мы просто хотим, чтобы нас научили, как вести себя в этой жизни, как справляться с ней, как стать счастливым.

Оксана Левенец (Мельник) — как раз тот человек, к которому можно обратиться в трудной ситуации. Член Европейской психотерапевтической лиги, прогрессор космоэнергетики и мастер-учитель Рэйки, Мастер Золотые Руки (официальное звание), Оксана еще и добрый, светлый человек.
- Оксана, расскажи, пожалуйста, о своем пути.

— Уже более 21 года, развиваясь и находясь в постоянном творческом процессе, я создала программы для самосовершенствования. Многочисленные позитивные отзывы дали толчок для создания отдельных групп для тех, кто считает, что нет предела совершенству, и с этим тезисом я совершенно согласна.

[Spoiler (click to open)]

Человек — личность, которая никогда не стоит на месте, мы живём, а соответственно, получаем опыт, и многие желают приобретать позитивный опыт, и это возможно, если ни на минуту не прекращать движение, движение своей личности, работу над негативными стереотипами, установками, мешающими реализовать свои способности и таланты.

Для реализации собственного жизненного плана человек очень часто использует не личную картину мира, а навязанную ему извне. В процессе взросления люди из-за сложившихся стереотипов воспитания забывают свои истинные потребности и соответственно теряют СЕБЯ.

— Ты говорила о том, что все мы живем во сне…

— Мы слепы, и потому не видим истину. А ослепляют нас те ложные верования, которые мы храним в собственной голове. Нам необходимо, чтобы мы были правы, а другие — нет. Мы доверяем тому, во что верим, и наши верования обрекают нас на страдания. Живем, будто во тьме, не видя дальше собственного носа. Пребываем в ирреальном тумане. Этот туман — сон, наше собственное сновидение о жизни, то, во что мы веруем, наши представления о самих себе, соглашения с другими людьми, с собой, даже с Богом.

Наше сознание — туман, которому Толтеки дали название митоте. Разум — сон, где тысячи людей говорят одновременно и никто не понимает друг друга. Это состояние человеческого сознания — большая митоте, и она мешает людям разглядеть свою сущность. Это представление человека о своем «я». Это наша история о себе.

В процессе адаптации человек в стремлении стать лучше создает образ совершенства. Идею того, каким должен быть, чтобы его приняли. Особенно мы стараемся угодить тем, кто нас любит, — матери и отцу, братьям и сестрам, священнику и учителю. Желая понравиться им, творим идеал, но не соответствуем ему. Мы создаем образ, однако он лишен реальности.

С этой точки зрения нам никогда не достигнуть совершенства. Никогда! Не будучи совершенными, мы отвергаем себя. И уровень подобного неприятия себя зависит от того, насколько окружающие преуспели в разрушении нашей целостности.

Мы не можем простить себе несовершенства. Знаем, что не соответствуем тому, кем должны быть согласно нашей вере, а отсюда — ощущение фальши, крушения надежд, бесчестья. Пытаемся спрятаться, притворяемся абсолютно другими людьми. В результате чувствуем себя неадекватными и надеваем маску, чтобы окружающие этого не заметили.

— Но почему люди это делают?

— Мы очень боимся: вдруг кто-то увидит, что мы не те, за кого себя выдаем! И других судим согласно нашим представлениям о совершенстве, и, естественно, эти «другие» ему не соответствуют. Мы унижаемся, чтобы угождать другим. Даже физически вредим собственному телу, только бы нас приняли. Подростки, например, употребляют наркотики, чтобы от них не отвернулись сверстники.

Мы — строжайшие судьи сами себе. Если ошибаемся на людях, то пытаемся отрицать ошибку и замять ее. Но как только остаемся наедине с собой, внутренний Судья становится необычайно сильным, вина — огромной, а мы чувствуем себя глупыми, никчемными, недостойными.

Наш идеал — причина самоотвержения; поэтому мы и себя, и других не принимаем такими, какие есть. У нас есть тысяча соглашений и договоренностей с самим собой, окружающими людьми, своим собственным жизненным сном, Богом, обществом, родителями, супругом или супругой, с детьми. Но самые важные из них — самые первые — с самими собой. В этих соглашениях мы говорим себе, кто мы, что чувствуем, во что верим, как должны вести себя. Так складывается личность.

— И как с этим бороться?

— Если хочешь жить полной и счастливой жизнью, надо найти в себе мужество разорвать эти основанные на страхе соглашения, притязающие на твою личную силу. Те соглашения, что основаны на страхе, требуют от нас огромных усилий, а те, что обусловлены любовью, помогают сохранить энергию и даже увеличить ее.

В любом человеке с рождения заложена определенная личная сила, которая каждый раз восстанавливается во время отдыха. К несчастью, мы сначала тратим ее на создание тех самых соглашений, а потом — на их выполнение. Все эти договоренности рассеивают нашу энергию, и в результате мы чувствуем себя бессильными. Нам хватает силы только для повседневного выживания, поскольку большая ее часть расходуется на выполнение договоров, не выпускающих нас из ловушки Планетарного Сна.

Как же преобразить сон нашей жизни, когда не хватает сил, чтобы изменить хотя бы самое незначительное соглашение? Когда мы видим, что подобные соглашения управляют нашей жизнью, а нам не нравится наше сновидение — надо менять соглашения. Когда мы будем готовы к этому, то предлагаю четыре новых соглашения, которые помогут избавиться от тех, что основаны на страхе и истощают энергию. Разрывая такой договор, человек всякий раз возобновляет энергию, потраченную на его создание. Если вы готовы принять четыре новых соглашения, они дадут вам достаточно сил, чтобы изменить всю систему прежних.

Понадобится огромная воля, чтобы принять эти Четыре Соглашения, но если вы сможете решиться начать поступать в соответствии с ними, то жизнь просто преобразится. Вы увидите, как развеется вся эта адская драма. Вместо того чтобы жить в инфернальном сне, вы создаете новое сновидение — собственный райский сон.

— А что это за Четыре Соглашения? Они как-то формулируются?

— Первое. Твое слово должно быть безупречным.

Высказывайтесь прямо и честно. Говорите только то, что действительно подразумеваете. Избегайте говорить то, что может быть использовано против вас, или сплетничать о других. Применяйте силу слова для достижения истины и любви.

Почему предъявляются такие требования к слову? Слово есть сила, которую мы создаем сами. Наше слово — дар, исходящий непосредственно от Бога. О сотворении Вселенной Евангелие от Иоанна гласит: «В начале было Слово, и Слово было у Бога, и Слово было Бог».

Посредством слова мы выражаем творческую энергию. Бытие всего сущего творится при участии слова. На каком бы языке мы ни говорили, наши намерения выражаются посредством слова. То, что мы видим во сне, чувствуем, что в действительности собой представляем — все находит свое воплощение в слове.

Слово — не просто звук или графический символ. Слово — это сила, могущественная способность человека самовыражаться и общаться, думать — и таким образом создавать события своей жизни. Будьте безупречны в словах. Это Первое Соглашение необходимо заключить, если хотите быть свободным, счастливым, если хотите преодолеть тот тип существования, который является адом.

У слова огромная сила. Пользуйтесь ею правильно. Используйте слово, чтобы разделить любовь. Прибегайте к белой магии, начинающейся с вас. Скажите себе, насколько вы удивительны, насколько велики. Скажите, как себя любите. Используйте слово, чтобы разорвать подростковые мелкие соглашения, заставляющие вас страдать. Это возможно. Точность слова способна привести вас к личной свободе, к огромному успеху и достатку; страх пройдет и преобразится в радость и любовь.

Второе. Ничего не принимай на свой счет.

Чужие дела вас не касаются. Все, что люди говорят или делают, — это проекция их собственной реальности, их личного сна. Если вы выработаете в себе иммунитет к чужим взглядам и действиям, то избежите бесполезных страданий. Вы принимаете высказывание близко к сердцу, поскольку соглашаетесь с ним. Как только это происходит, отрава проникает в вас, и вы — в ловушке адского сна. А попадаетесь из-за чувства собственной важности, которое вместе с мнительностью суть крайние выражения эгоизма, потому что каждый из нас считает, будто все вертится вокруг его «я».

Во время обучения или приручения мы привыкаем все брать на себя. Нам кажется, будто мы за все в ответе. Я, я, я — всегда я! Но окружающие действуют не ради нас, а руководствуясь собственными побуждениями. Каждый человек живет в индивидуальном сне, в собственном сознании; он находится в мире, совершенно не похожем на ваш.

Принимая что-то на свой счет, мы предполагаем, будто люди ориентируются в нашей реальности, и мы пробуем совместить свой мир и их. Даже в очень личной ситуации, когда нас буквально оскорбляют, это нас не касается. Все, что люди говорят, делают или о чем судят, находится в соответствии с соглашениями их собственного разума. Их точка зрения обусловлена программой приручения, «одомашнивания».

Если кто-то высказывается по вашему поводу: «Только посмотри, какой ты толстый», — не обращайте внимания, потому что на самом деле этот человек связан с индивидуальными ощущениями, верованиями и взглядами. Он попытался передать вам яд, и если вы примете его суждение на собственный счет, то отрава проникнет и в вас. Мнительность делает человека жертвой хищников, черных магов. Они завладевают им при помощи незначительного замечания и передают какую угодно отраву, а если он принимает ее на свой счет, то проглатывает яд.

Если у вас выработается устойчивая привычка ничего не принимать на свой счет, вы сможете избежать многих разочарований. Гнев, ревность и зависть исчезнут, и даже печаль испарится.

Когда Второе Соглашение войдет в привычку, вы увидите, что больше ничто не сможет повергнуть вас в ад. Начнете чувствовать безграничную свободу. Посредством соглашения ничего не принимать на свой счет вырабатывается иммунитет к черным магам, и нет такого заклятия, которое бы на вас подействовало. Пусть о вас судачит весь мир, но иммунитет не позволит принимать сплетни на свой счет. Кто-то может преднамеренно направить в ваш адрес эмоциональную отраву, но если вы не будете принимать все на свой счет, она вас не коснется. А в таком случае хуже становится отравителю, а не вам.

Видите, насколько важно это Соглашение? Ничего не принимая на свой счет, вам легче избавиться от многих привычек и соглашений, удерживающих вас в адском сне и причиняющих ненужные страдания. Выполняя Второе Соглашение, вы разрываете десятки мелких подростковых соглашений, вызывающих у вас терзания. Благодаря первым двум соглашениям вы освобождаетесь от трех четвертей договоренностей, удерживающих вас в аду.

Третье. Не делай предположений.

Найдите в себе мужество в случае непонимания задавать нужные вам вопросы и выражать то, что вы действительно хотите выразить. В общении с другими добивайтесь максимальной ясности, чтобы избежать недоразумений, не расстраиваться и не страдать. Уже одно только это соглашение может полностью изменить вашу жизнь.

На словах просто, а на деле, как я понимаю, нет. Потому что чаще всего мы поступаем как раз наоборот. Не знаем даже собственных привычек и привязанностей. А первый шаг в том и состоит, чтобы осознать их и понять значение этого Соглашения.

Но этого недостаточно. Информация или идея — просто семена в нашем сознании. Нужны реальные поступки. Многократные шаги в этом направлении укрепят вашу волю, напитают семена, создадут твердую основу для развития новой привычки. После неоднократных повторений новые соглашения станут вашим вторым «Я», и вы увидите, как магия слова преобразит вас из черного в белого мага. Белый маг использует слово, чтобы творить, давать, делиться, любить.

Одно лишь это Соглашение полностью изменит привычки, всю вашу жизнь. Когда вы целиком преобразовываете сон, в вашей жизни происходит чудо. Все, в чем вы нуждаетесь, приходит легко, потому что вы преисполнены духа. Вы овладеваете намерением, духовностью, любовью, благодатью и жизнью.

Четвертое. Старайся все делать наилучшим образом.

Ваши возможности не всегда одинаковы: одно дело, когда вы здоровы, а другое — когда больны или расстроены. При любых обстоятельствах просто прилагайте максимум усилий, и у вас не будет упреков совести, укоров в свой адрес и сожалений.

Митоте — это то, во что вы верите относительно себя и мира, относительно всех представлений и алгоритмов вашего сознания. Мы не способны разглядеть свою собственную сущность, увидеть, что мы не свободны. Именно поэтому люди сопротивляются жизни. Больше всего они боятся жить. Самый главный страх — не смерть, а риск остаться в живых: риск жить и выражать свою сущность. Люди больше всего боятся быть собой. Мы научились жить в угоду пожеланиям других людей, согласно чужим взглядам на вещи, поскольку боимся, что нас не примут, что мы для кого-то недостаточно хороши.

Один человек хотел преодолеть страдания и пошел в буддийский храм, чтобы найти Учителя, который ему поможет. Обратившись к наставнику, он спросил:
— Мастер, если я медитирую по четыре часа в день, сколько потребуется времени на преодоление страдания?
Тот посмотрел на него и сказал:
— Если медитируешь по четыре часа в день, — возможно, ты достигнешь трансформации за десять лет.Полагая, что мог бы добиться большего успеха, человек спросил:
— О Мастер, а если я буду медитировать по восемь часов в день, сколько потребуется времени на преодоление страдания?
Учитель посмотрел на него и ответил:
— Если ты будешь медитировать по восемь часов в день, возможно, двадцать лет.
— Но почему понадобится больший срок, если я увеличу время медитации? — спросил человек.
Учитель ответил:
— Ты здесь не для того, чтобы жертвовать радостью или жизнью. Ты здесь, чтобы жить, быть счастливым и любить. Если сможешь, постарайся и уложись в два часа медитации, а ты вместо этого говоришь о восьми. В результате устанешь, отвлечешься от главного, не будешь наслаждаться жизнью. Приложи все усилия и, быть может, поймешь, что, независимо от продолжительности медитации, способен жить, любить и быть счастливым.

Делая все наилучшим образом, вы сможете прожить насыщенную жизнь. У вас будет высокая работоспособность, многое сделаете для себя, потому что посвятите себя семье, обществу и так далее. Но чувство счастливой и полной жизни появляется в результате высокой активности. Делая лучшее, на что он способен, человек становится активным.

Такая жизнь — это действие из любви к жизни и действию, а не в надежде на вознаграждение. Большинство же людей поступает как раз наоборот: действуют только тогда, когда ожидают поощрения, они не наслаждаются самим процессом. А поэтому и не отдаются ничему целиком.

Действие — это полнота жизни. Бездействие — ее отрицание.

Пассивность — просиживание годами перед телевизором из-за боязни жить и рискнуть проявить себя.

Самовыражение — это действие. В голове у вас может быть уйма чудесных идей, но только действие что-то меняет. Без реализации идеи ничто не проявится, не будет результата и награды.

— На словах все просто и понятно. Но как практически добиться, чтобы эти Соглашения работали?

— Первые три Соглашения будут работать только в том случае, если вы станете делать все наилучшим образом. Не надейтесь, что вам сразу удастся всегда быть безупречными в словах. Ваши привычки слишком сильны и крепко засели в мыслях. Но вы можете делать все от вас зависящее.

Не думайте, что никогда ничего не будете принимать на свой счет; просто делайте для этого все возможное. Не мечтайте, что никогда не будете делать предположения, и все же можно стараться жить именно так. Если будете делать лучшее из того, на что способны, привычки злоупотреблять словом, принимать все на свой счет и предполагать будут слабеть и понемногу оставлять вас. Не следует судить, чувствовать вину, наказывать себя, если не можете выполнить эти соглашения. Делайте все, что можете, и появится чувство облегчения, даже если продолжаете строить догадки, принимать на свой счет и быть не всегда безупречным в словах.

Если вы всегда выкладываетесь, то овладеете процессом трансформации. Мастер вырастает из практики. Безупречность вас сделает специалистом. Все, что вы когда-либо учили, запоминалось после повторения. Вы учились писать, водить машину и даже ходить при помощи повторения. Благодаря ему вы овладели родным языком. Все дело — в действии. Если вы безупречны в поиске личной свободы, любви к себе, то обнаружите, что это дело времени, и придете к тому, чего хотите.

Дело не в том, чтобы видеть или сидеть, часами погрузившись в медитацию. Вы должны подняться и быть человеком. Почитайте свое тело, наслаждайтесь им, любите, питайте, очищайте и лечите его. Упражняйтесь и делайте все, что ему приятно. Это пуджа для вашего тела, завет между вами и Богом.

— Четыре Соглашения — это твое изобретение или они были известны давно?

— Это итог овладения трансформацией — одно из достижений Толтеков. Вы переделываете ад в рай. Сон планеты преобразуется в ваше райское сновидение. Но надо обладать очень сильной волей, чтобы их выполнить. Почему? Потому что на нашем пути везде препятствия. Все вокруг вас будут пытаться сорвать выполнение новых соглашений, всё вокруг объединится в том, чтобы мы нарушили их. Проблема в других соглашениях, составляющих Сон планеты. Они действуют, и они очень сильны.

Поэтому нужно быть великим охотником, великим воином, способным ценой жизни защитить Четыре Соглашения. От этого зависит наше счастье, свобода, образ жизни. Цель воина — преодолеть этот мир, избежать ада навсегда. Как учат нас Толтеки, награда должна превысить человеческий опыт страдания, стать воплощением Бога. Это и есть награда. Нам действительно надо напрячь все силы, чтобы выполнить Соглашения.

Поэтому, если упадете, — не вините себя. Не доставляйте вашему Судье удовольствие превратить вас в жертву. Нет, будьте требовательны к себе. Встаньте и снова составьте соглашение: «Хорошо, я нарушил договор быть безупречным в словах. Но начну сначала. Сегодня я выполню Четыре Соглашения. Буду безупречен в словах, ничего не стану принимать на свой счет, не буду делать предположений, буду делать все наилучшим образом». Если нарушите договор, начинайте заново завтра, послезавтра.

Сначала будет трудно, но день ото дня легче, пока однажды не обнаружите, что управляете своей жизнью. При помощи Четырех Соглашений. Вы удивитесь тому, как изменилась ваша жизнь. Не надо быть религиозным человеком или ежедневно ходить в церковь. Внутри вас растет любовь и чувство собственного достоинства. Вы можете это сделать.

Всегда наилучшим образом старайтесь выполнять эти Соглашения, и скоро делать это станет легко. Сегодня начинается новый Сон.

Беседовала Екатерина Гурская

Народ Тибета, на самом деле, потомки инопланетян из звёздной системы Сириуса

О Тибете известно много вымышленных историй.
Рассказывают о находящихся в нём затерянных землях, таких, как Шангри-Ла, о тибетских монахах — ламах, наделённых сверхъестественными способностями.
Но правда о Тибете оказывается куда чудеснее вымысла.
Согласно давней буддистской легенде, где-то в центре высокогорного тибетского царства находится настоящая Шангри-Ла — мир, исполненный священного спокойствия, называемый Шамбала.
Это цветущая плодородная долина, которую отделяют от нас горы, увенчанные снегами. Шамбала — это хранилище эзотерического знания, которое во много раз древнее, чем все существующие цивилизации. Именно здесь Будда постигал древнюю мудрость.
Шамбала населена расой просвещённых сверхлюдей и скрыта от взглядов большинства смертных. Её нельзя увидеть, даже пролетая над ней на самолёте, а вот Потала, дворец Далай-ламы, связан с чудесной долиной тайными подземными ходами.
[Spoiler (click to open)]
Однако некоторые исследователи — вслед за некоторыми восточными мифами — полагают, что Шамбала расположена не в центре Тибета, а за ним. Тайская мифология, к примеру, называет эту таинственную страну Те-бу и помещает её где-то между Тибетом и Сычуанем. Историк Джеффри Эш после изучения среднеазиатских и греческих текстов заявил, что Шамбала расположена намного севернее, в далеких горах Алтая, разделяющих южную Россию и северо-запад Монголии.
Елене Блаватской, основательнице Теософического общества, наиболее вероятной казалась пустыня Гоби на юге Монголии, а венгерский филолог Кошма де Ке-реш предпочитает искать Шамбалу на западе, в Казахстане, в районе Сыр-дарьи.
Некоторые же знатоки проблемы утверждают, что у Шамбалы нет на земле физического воплощения, что она принадлежит другому измерению или более высокому уровню сознания, так что её нельзя постичь органами чувств, но только разумом и духом.
Родственен легендам о Шамбале и миф об обширном подземном мире Аг-харти, соединенном подземными ходами со всеми континентами и якобы расположенном под Тибетом или где-то еще в Азии. Алек Маклеллан в произведении «Затерянный мир Агхарти» пересказывает утверждения, согласно которым Агхарти — обиталище древней «сверхрасы», что прячется от мира земной поверхности, но старается контролировать его с помощью таинственной и необычайно мощной силы, называемой «силой врил».
Многое автор взял из странной книги английского оккультиста Эдварда Бал-вер-Литтона «Грядущая раса», изданной в 1871 году, по поводу которой и поныне спорят, является ли она чистым вымыслом или историей, основанной на фактах.
А вот кто больше всех верил рассказу о таинственном подземном народе, наделённом таинственной силой, — так это Адольф Гитлер. Как пишет Маклеллан, Гитлер был одержим идеей овладеть секретной мощью агхартианцев, которая, он не сомневался, обеспечит успех его грандиозным планам о мировом господстве и установления Тысячелетнего Рейха. «Общество Врил» — так называлось главное общество оккультистов в нацистской Германии. Гитлер снарядил для поисков подземной страны несколько научных экспедиций, которые, впрочем, так ничего и не нашли.
Говорят также, что не обошлись без помощи таинственных сил.
Буддийские монахи из Тибета, способны на сверхчеловеческие достижения, которые западная наука пока объяснить не может.
Один из самых удивительных их талантов — тумо: они способны поднимать температуру собственного тела до таких градусов, что могут целую зиму провести в открытой пещере, занесённой снегом, в одном своём тонком монашеском одеянии или вообще голые.
Навык тумо достигается упорной йоговской тренировкой, и экзамен, определяющий, овладел ли монах этим эзотерическим навыком в достаточной степени, более чем убедителен. «Студент» должен целую ночь просидеть раздетым на льду горного озера, но это ещё не всё: он должен также, одной лишь температурой своего тела, сушить рубашку, которая погружается в прорубь. Едва рубаха высохнет, её вновь погружают в ледяную воду и надевают на испытуемого — и так до тех пор, пока не забрезжит рассвет.
В 1981 году доктор Герберт Бенсон из Медицинской школы Гарварда прикрепил специальные термометры к телам тибетских монахов, проходивших испытание, и установил, что некоторые из них могли поднимать температуру пальцев ног и рук до 8 градусов С, а на других частях тела результаты были ниже. Он пришёл к выводу, что навык этот включает в себя расширение кровеносных сосудов в коже, реакцию, противоположную обычной реакции организма на холод.
Не менее удивительна и другая способность монахов — лун-гом, способ тренировки, в результате которой ламы могут развивать в беге по снегу немыслимую скорость. Очевидно, это происходит за счёт сокращения веса тела и интенсивной продолжительной концентрации.
Западные исследователи называют поразительные цифры: до 19 километров за 20 минут. В книге «Мистики и маги Тибета» исследователь Александра Дэвид-Нил, 14 лет проходившая обучение в Тибете, рассказывает, что однажды, увидев такого бегуна, захотела расспросить его и сфотографировать. Сопровождавший её местный житель строго-настрого ей это запретил. По его словам, любое вмешательство может резко вывести ламу из состояния глубокой концентрации и тем самым убьёт его на месте.
И наконец, последняя тайна Тибета изложена в ещё одной очень странной книге — «Боги Солнца в изгнании». Полагают, что эту книгу написал странный оксфордский учёный Кэрил Робин-Эванс, который был в Тибете в 1947 году и умер в 1974, а издал её Дэвид Эгамон. Некоторые исследователи признали эту книгу достоверной, другие настроены куда более скептически.
Там утверждается, что тибетский народ, называемый «дзопа», — на самом деле физически выродившиеся потомки инопланетян из звёздной системы Сириуса — их космический корабль потерпел аварию в Тибете в 1017 году до н.э., и они постепенно смешались с местным населением.

5 удовольствий, продлевающих жизнь

В борьбе за вечную молодость совсем не обязательно истязать себя диетами и физическими упражнениями.
Есть немало удовольствий, которые продлевают нам жизнь.
Любовь.
Пока мы любим - мы молоды и живы.
Геронтологи даже подсчитали, на сколько любовь продлевает нам жизнь. В среднем на 5 лет.
Исследования показали, что те мужчины, которых любят жены, вполовину реже болеют ангиной и подвергаются сердечным приступам, чем их ровесники, имеющие проблемные отношения с женой.
Но вот интересный поворот: профессор Марк Коуэн заявил, что не только любовь к супругу делает нашу жизнь долгой и радостной. Любить можно что угодно - какое-либо занятие или даже... самого себя. Да, да, самодовольные личности практически не подвержены стрессам и заболеваниям сердца. Ученый определяет любовь как нечто, что заставляет время остановиться.
[Spoiler (click to open)]
«Любое занятие, при котором вы полностью сосредоточены на том, что делаете, и при этом теряете чувство времени, - это любовное занятие», - говорит профессор Коуэн. И есть научные подтверждения тому, что удовольствие, которое получает человек от такого любовного занятия, продлевает его жизнь.
Поцелуи.
Люди, которые часто целуются, живут на 5 лет дольше. Оказывается, когда мы целуемся, у нас в организме активизируются нейропептиды, которые регулируют обмен веществ, повышают иммунитет, улучшают нашу память и даже регулируют сон.
Пульс при поцелуе учащается до 120 ударов в минуту (хорошая тренировка сердца), давление мгновенно повышается, выброс крови приносит клеткам внушительную порцию кислорода, вырабатываются эндорфины - гормоны счастья, которые позволяют нам смотреть на мир добродушно и без раздражения. Организм переживает небольшой стресс, но этот стресс - полезный, он взбадривает и тонизирует все системы.
Лень.
Согласно одной из теорий старения, чем медленнее у живого существа протекает обмен веществ, тем дольше оно живет, тем позже к нему приходит старость. Каждому существу дано от природы определенное количество энергии: нам, людям, - 2500 кДж на 1 г веса. А уж как быстро мы это количество тратим, зависит от нас самих.
Например, от того, в каком темпе мы живем. Жизнь в мегаполисе с ее вечной гонкой, желанием все успеть, хроническими стрессами, конечно, наш век не продлевает. Поэтому не забывайте время от времени останавливаться, расслабляться и просто лениться. Это так полезно!
Не нагружайте мышцы чрезмерно.
Спортивные занятия должны приносить удовольствие, а не перенапрягать тело. Разумная тренировка приводит к тому, что в спокойном состоянии ваше сердце начинает биться медленнее, все системы организма работают экономичнее.
Есть виды спорта, где соотношение между пользой для здоровья и потреблением энергии наиболее сбалансировано. Это бадминтон, плавание, езда на лошади и на велосипеде.
Секс.
Это самое приятное «лекарство» от старости. Оно укрепляет сердце. У мужчин 40-55 лет, которые регулярно занимаются сексом трижды в неделю и чаще, вероятность инфарктов и инсультов снижается вдвое.
Секс - прекрасная профилактика диабета второго типа, того, который нередко настигает нас с возрастом. После оргазма и у мужчин, и у женщин повышается уровень инсулина, улучшается углеводный обмен.
В крови сексуально активных людей антител к вирусным инфекциям содержится на 30% больше, чем у сторонников воздержания. Поэтому сексуально активные реже простужаются и болеют гриппом.
Секс - хорошее обезболивающее средство и одновременно профилактика депрессии. Во время него вырабатываются эндорфины - гормоны радости, естественные аналоги морфина. Мигрень ли вас мучит, артрит ли, секс снимет любую боль.
Секс - прекрасный тренажер. Во время возбуждения частота пульса у нас достигает 150 ударов в минуту, за полчаса близости сжигается 200 килокалорий. Все группы мышц тренируются лучше, чем в фитнес-зале.

УЧЕНИЯ И ПОУЧЕНИЯ погрязшие во лжи

К данному времени люди изобрели огромную массу кумиров, лишь бы хоть чем то развлекаться, лишь бы не постигать законы Бога.
Очень мало кто желает понять, что стрекозиная радость имеет свойство заканчиваться, а чтобы Жить в Счастье без несчастий надо постоянно, в спокойствии, без эмоций и тем более щенячьего восторга, логически постигать законы Бога.
Если внимательно посмотреть на всякие фэншуи, приметы, ритуалы, особенно как квинтэссенция собранные в индуизме, буддизме, да и в других религиях-сектах, можно сделать общий вывод - то есть защиты. Вопрос - защиты от Кого?
Бог есть ВСЁ, а значит своими религиями, ритуалами, ..., люди, как и показано в аллегории про Адама с Евой, пытаются защищаться от Бога.
Почему люди боятся Бога? - потому что прежде отказались в спокойствии, логически познавать законы Бога, а потом нарушали и нарушали законы Бога, так же как и Адам с Евой, и вот теперь решили прятаться за кумирами.
[Spoiler (click to open)]
ДИКАЯ ГОРДЫНЯ, ЖЕЛАНИЕ ОТДЕЛИТЬ СЕБЯ ОТ ЦЕЛОГО - вот что привело Адама с Евой, и нас с вами, к таким формулировкам:
- Бог далеко;
- Бог на Небесах;
- Бог спит;
- Бог наказывает;
- принятие Бога от третьего лица - Он, Его;
- Бог или Сатана.
БОГ ЕСТЬ ВСЁ, АБСОЛЮТНО ВСЁ, и только тот, кто не отделяет себя от Целого, кто не отрицает ни одну из частиц Бога, не нарушает Универсальные законы Бога, только тот строит себе Вечное Счастье. А те, кто продолжают скрываться от Бога под кустами всяких защит, техник, учений и поучений, подобны курице гребущей на свой хребет.
Базовый закон Бога гласит - НЕ СОТВОРИ СЕБЕ КУМИРА. Подавляющее же большинство людей погрязли в кумирах и не желают даже понимать этот закон Бога, хотя без принятия его, не может быть Счастья без несчастий, а нынешние всплески радости, тем короче с каждым разом, чем больше кумиров заводит себе субъект, и чем дольше в них находится.
К чему же приводят всякие: защиты и техники; медитации и молитвы; поклонения ошам и карнегам; фэншуи и аюрведы? К еще большему нарастанию проблем. У людей, загадивших своё Со-Знание гордыней, кумиризацией, ложью, меркантильностью, очень коротка память, и такие не желают разбираться в циклах, а ведь максимум через 9 лет получают отдачи за свои нарушения.
Да, техниками, медитациями, молитвами-мантрами, защитами, можно и КОРОТКИЕ циклы одолеть, но что потом?, что потом, когда начнут действовать более крупные циклы? Познать и проверить, что потом - очень легко на самом себе.
Достаточно на год прекратить бубнить мантры, медитировать, защиты ставить, иконами себя обвешивать, и домоклов меч начнет опускаться, ЕСЛИ субъект не пожелает в это самое время оСо-Знавать свои прежние грехи, активно познавать законы Бога. Всякие йоги, медитаторы, и тп, входят в жуткие стрессы, как только прекращают бубнить свои мантры и тп., и/или когда превысят норму дерьма в своем Доме - ведь каждая лживая мысль, будучи неосознанной, а лишь покрытая газеткой-молитвой, так и остается в своём Доме, загаживая, и загаживая Дом.
ЛЮБАЯ ЗАЩИТА от частей Целого, есть защита от Целого. У защит есть вторая сторона медали про которую обычно не желают Знать - защита перекрывает потоки обмена энергий. Представьте себе субъекта, как представляете государство, которое поставило железный занавес, разругалось с соседями, этакая КНДР - ракеты есть, а хлеба и риса не хватает. Дикое поклонение всяким фэнушям и тп, ведет именно к таким промежуточным финалам - и это только начало, ведь у энергетического голода есть последствия - эпидемии.
Чем выше гордыня у субъекта, тем больше у такого кумиров. Гляньте на тех, кто ударился головой об индуистские религии - они ведь не просто погрязли в защитах, а еще больше ныряют в них с головой - не от страха ли перед законами Бога? А разве можно еще чего то бояться? У индусов, только за входную дверь отвечают порядка сотни так называемых божков, каждому из которых индусы поклоняются. А воровство в Индии с каждым днем лишь сильнее и сильнее давит на кумиризованных нарушителей законов Бога, на отрицал Бога. И как бы они не обвешивали себя амулетами и не разукрашивали себя и свои титулы - будет только хуже.
Защиты от законов Бога - ВРЕМЕННЫ. Что будет потом, когда субъект уйдет из этого плана и останется без всяких фэншуев, икон, плотного тела для занятий йогой  - что потом? Как дальше Жить в Вечности без оСо-Знанных причин, Опыта? А потом в полной мере и резко начнут работать законы Бога, потом посыпятся отдачи как из рога изобилия, все те отдачи, которые субъект всего лишь ОТОДВИГАЛ своими защитами, при этом увеличивая проценты.
Свои нарушения законов Бога полезно сразу оСо-Знавать, тогда не будет ни отдач, ни потребности во ВРЕМЕННЫХ защитах, ни процентов за нарушения, ни САМОбичевания за пользование защитами, кумирами.
Законы Бога не бьют, а наказания каждый САМ СЕБЕ создает, своими прежними нарушениями законов Бога.