«Контрастный душ»
А зря!
Потому что более доступного и дешевого способа не только укрепить здоровье, но и защитить себя от множества возможных проблем, найти трудно.
Ведь контрастный душ это не только закаливание.
💠 возвращая стенкам капилляров эластичность и расширяя просвет сосудов, защищает их от тромбозов.
💠 стимулирует кровообращение, а значит, и работу сердечной мышцы.
💠 улучшает питание и снабжение кислородом всех органов и тканей, включая поверхностные слои кожи, возвращая ей упругость и разглаживая морщинки. А кроме того, нормализует работу потовых желез, избавляя от повышенной потливости.
💠 усиливает иммунный ответ, активизируя выработку лейкоцитов и моноцитов, которые оберегают нас от болезнетворных бактерий и вирусов.
💠 укрепляет нервную систему, избавляя от повышенной тревожности и бессонницы.
💠 стимулирует образование новых нейронных связей, улучшая работу головного мозга.
💠 ускоряет выведение токсинов и процесс преобразования вредного белого жира в полезный бурый, что вкупе помогает быстрее избавиться от лишнего веса.
А кроме того, контрастный душ - самый простой способ почувствовать себя молодым, здоровым и счастливым, так как способствует активному выбросу эндорфинов, «гормонов радости».
Но самое приятное, что контрастный душ это вовсе не «из огня, да в полымя», как ошибочно считают многие.
Никаких резких перепадов, которые, к слову сказать, даже для богатырского здоровья далеко небезопасны. Организм отзывается на разницу температур всего в 1-2 градуса. Чередование воды комфортной температуры оказывает не менее благотворное действие, даже без постепенного понижения-повышения.
Намного важнее, чтобы процедура длилась не менее 5 минут, которые необходимы организму для запуска процессов самообновления и заканчивалась на мажорном аккорде прохладной воды.
Берегите себя!
Книга рецептов молодости
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru