Поговорим об органическом веществе, которое обладает способностью активно защищать, оздоравливать и омолаживать клетки. Вещество называется таурин . Таурин – это условно незаменимая аминосульфоновая кислота. Она вырабатывается в организме человека, но часто – в недостаточном количестве. У этого вещества много задач – питать и защищать ткани головного мозга, поддерживать работу сердца, сохранять остроту зрения, обеспечивать некоторые звенья обмена веществ, укреплять иммунитет, регулировать уровень кальция в крови, стимулировать выработку желчи. Кроме того, таурин обеспечивает антиоксидантную защиту, то есть защищает от окислительного стресса. Это значит, что данная аминокислота напрямую влияет на процессы старения и при достаточном уровне в организме обеспечивает омолаживающее действие. В одном большом бразильском исследовании группе женщин старше 55 лет(средний возраст в группе был около 60-ти) давали повышенные дозы чистого таурина. Исследование показало, что у всех испытуемых значительно повысилась выработка фермента супероксиддисмутазы – вещества, замедляющие окислительные процессы в организме. Такой эффект можно считать омолаживающим. Вырабатывается таурин в печени и других органах. При неправильном образе жизни, частых стрессах, повышенных психологических нагрузках его уровень в организме снижается, развивается дефицит. Особенно высок риск развития нехватки таурина после 45-55 лет. При дефиците таурина развиваются следующие проблемы: развивается нарушение сна (трудности с засыпанием, некрепкий сон, бессонница, сонливость днем); появляется слабость, головокружение; могут появляться головные боли; ухудшается память, снижаются когнитивные способности, внимание становится рассеянным; снижается острота зрения; ухудшается работа сердца (аритмии, блокады, ишемия, стенокардия и т.д.); ухудшается состояние сосудов; замедляется обмен веществ и выработка гормонов и ферментов, что негативно сказывается на работе всего организма; ухудшается состояние кожи. В этих случаях необходимо пополнять дефицит таурина регулярным употреблением продуктов, в которых его содержится много. Вот эти продукты : 1) морепродукты (мидии, кальмары, крабы и другие); 2) морская рыба; 3) мясо индейки, куриное мясо, крольчатина; 4) яйца; 5) молочные продукты (творог, брынза, сыр). Регулярно вводите эти продукты в рацион, и ваш организм будет лучше защищен от процессов старения. Всем крепкого здоровья! Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru